시럽 스웨트가 아닌 맛있는 저가 칵테일 20

당신은 과자를 줄이려고 노력하고 있지만 행복한 시간에 친구들과 함께 흡수하고 싶습니다. 걱정할 필요가 없습니다 : 저가 칵테일은 생각하는 것처럼 집에서 흔들리거나 집에서 흔들리는 것이 어렵지 않습니다. (얼마나 평범한 지 생각하십시오 음료수 처럼 구식 또는 블러디 메리 )) 피해야 할 성분과 자신의 자리에 어떤 재료를 사용할 것인지 아는 것입니다.

아래에는 좋아하는 BEV의 단맛을 다시 할 수있는 트릭을 찾을 수 있으며, 장거리 운송의 설탕 소비를 줄이는 전문가의 팁과 팁이 여전히 닿을 수있는 저가 혼합 음료를 만듭니다.

모든 음료에는 평균적으로 서빙 당 6 그램 미만의 설탕이 포함되어있어 American Heart Association의 추천 여성의 경우 하루에 25 그램 미만의 설탕을 섭취하고 남성의 경우 36 그램을 섭취합니다.

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펠리 시아 박사 의자 DCN은 등록 된 영양사 영양사 및 운동 생리 학자입니다. 그녀는 저자입니다 뚱뚱한 유전자에서 마른 살기 : 체중 감량과 기분이 좋게 좋은 방법

1. 제로 설탕 스프릿 3 가지 방법

• 전형적인 성분 : 클럽 소다 맛 보드카
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 0

한 가지 레시피에 세 마리의 음료? 보드카 소다는 아마도 낮은 수지 칵테일 일 것입니다. O.G. 의이 3 방향 회전 주입 된 풍미의 영혼에 신선한 과일과 허브를 요구하여 전형적인 석회 장식을 넘어갑니다. 그만큼 Zero-Sugar 스프릿은 매우 가볍고 정직하게 일을 끝냅니다. 여기 여자 밤이 오세요.

2. 맨해튼

• 전형적인 성분 : 위스키 비터 달콤한 버몬트
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : <1

이 클래식 음료에서 호밀이나 버번을 사용하든 <1 그램 설탕. 그것은 대부분의 앙로 스투라 쓴 맛의 대시와 복잡성을 위해 달콤한 버몬트 온스와 함께 주로 술을 마시고 있습니다. 그러니 계속 요청하십시오 둘 Luxardo 체리.

3. 잘못된 네그로니

• 전형적인 성분 : 반짝이는 화이트 와인 스위트 버몬트 캄파리
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : <1

Emma D 'Arcy가 2022 년 에이 저급 칵테일을 바이러스하게 만들었을 때를 기억하십니까? icymi the negroni sbagliato (sbagliato는 이탈리아어로 잘못 또는 실수를 의미) 대체물 반짝임 거의 설탕이 없습니다 . Prosecco는 음료를 가볍고 발포성으로 만들뿐만 아니라 O.G.의 강렬한 쓴 맛과 단맛을 억제합니다.

4. 라즈베리 핑크 75

• 전형적인 성분 : 진 레몬 주스 샴페인 간단한 시럽
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : .2

A 과일 같은 프랑스어 75이 저급 칵테일은 표준 거품이 있고 신선한 대신 엘더 플라워 진 스파클링 로제를 요구합니다. 산딸기 시럽. 각 음료에는 단 1 온스의 달콤한 물건이 있기 때문에 1/4 그램 미만

5. 목장 물

• 전형적인 성분 : 라임 주스 토포 치코 데킬라
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : .5

오스틴 또는 댈러스 텍사스의 바로 가면 메뉴 에서이 갈증을 겪고있는 저가 칵테일을 볼 수 있습니다. 기본적으로 데킬라 소다이지만 신선한 라임이 뿌려져 있습니다. <1 그램 of sugar 음료 당. Topo Chico는 기술적으로 선택 사항이지만 강한 탄산과 미네랄 맛에 대해 사랑합니다.

6. 큰 배치 핑크 네그로니

• 전형적인 성분 : 진 달콤한 버몬트 캄파리
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 1

전통적인 Negroni는 그대로 저가 칵테일 (또는 무설탕)입니다. 이것은 약간의 조정이 있지만 범위 내에서 유지됩니다. 1 그램 Sipper 당 설탕.

'감사합니다 히스 골드만 설명합니다. '또한 8 개의 서빙을 동시에 섞을 수 있습니다 ... 결과는

7. 더러운 마티니

• 전형적인 성분 : 진 또는 보드카 드라이 버몬트 올리브 주스 올리브
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 1 그램

Martinis에는 알코올 (진 또는 보드카 및 마른 버몬트) 만 포함되어 있으므로 설탕 섭취를 보는 경우 쉽게 선택할 수 있습니다. (실제로 - 이것은 단지 포함됩니다 1 그램 .) a 더러운 마티니는 추가 스플래시가 있습니다 올리브 설탕이 적은 주스 또는 소금물이 있습니다.

8. 화이트 와인 스프릿

• 전형적인 성분 : 화이트 와인 Seltzer Ice
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 1.5 그램

하얀색 와인 스프 리젠더는 설탕이 적으며 또한도 있습니다 그래서 자신이나 전체를 쉽게 만들 수 있습니다 군중 . 그것은 단지 화이트 와인 (당신이 좋아하는 병)과 소다 물입니다. 대부분의 흰색 와인s 거의 포함합니다 1.5 그램 of sugar 5 온스 서빙 당. 당신이 화려하다면 신선한 민트와 레몬으로 장식하십시오.

9. 구식

• 전형적인 성분 : 버번 사탕방 큐브 쓴 맛 오렌지 껍질
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 4

Don Draper가 뭔가에 있었습니까? 전통적으로 구식은 설탕 큐브로 달게됩니다. 이 버전은 대신 메이플 시럽을 사용하여 더 복잡하고 정제되지 않습니다. 모든 음료에는 모든 음료가 포함되어 있습니다 설탕 4 그램 서빙 당. (건너 뛰기 벚나무 당신이해야만하지만 제가 가장 좋아하는 부분입니다.)

10. 선키스트 오렌지 칵테일

• 재료: 블러드 오렌지 보드카 귤이 주입 된 간단한 시럽 생강 에일
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 4.5

예, 레시피에는 간단한 시럽과 소다가 있지만 적당한 양의 각각이 저급 칵테일을 시원하게 유지합니다. 4.5 그램 서빙 당. 그것은 당신이 시럽에서 설탕을 설탕으로 간단한 시럽을 만들거나 칼로리가없는 감미료를 대체하는 대신 귤 주스를 사용할 수 있다고 말합니다.

11. 블러디 메리

• 전형적인 성분 : 토마토 주스 보드카
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 5

대부분입니다 토마토 주스를 해서이 저급 칵테일이 당신에게 더 좋을까요? 그것은 진실과 그리 멀지 않습니다. Bloody Marys는 보통 달게되지 않습니다 브런치 스테이플은 토마토의 천연 설탕 만 포함합니다 (여기. 5 그램 서빙 당).

'고품질 병 또는 신선한 토마토 주스를 사용하십시오'레시피 개발자 에린 맥도웰 쓴다. '두 번째 시즌 주스가 제대로되어 맛있고 매운 맛이납니다. 결과 : 식당 버전에 상쾌하게 대담한 음료. '

12. 가벼운 마가리타

• 전형적인 성분 : 데킬라 트리플 초 라임
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 5 그램

a 사이에는 큰 차이가 있습니다 마그 신선한 라임 주스와 하나로 만든 병에 든 신맛 믹스 . 전자는 실제로 설탕이 적지 만 후자는… 전통적 으로이 상쾌한 저가 칵테일에는 감미료가 추가되지 않지만 이에는 가벼운 가벼운 용설란 넥타가 필요합니다. 5 그램 of sugar . 설탕 함량을 무너 뜨리려면 건너 뛰거나 제로 칼로리 간단한 시럽으로 교체하십시오.

13. 오이 즐거움

• 전형적인 성분 : 레몬 주스 Seltzer 오이 보드카 오이
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 5 그램

포함 된이 가벼운 음료 5 그램 of sugar 사랑하는 창립 농민 DC 레스토랑에서 영감을 받았습니다. 초본이 많고 너무 달콤하지 않습니다.

'나는 적응했다 원래 레시피 하이디 라슨 말한다

14. 함수초

• 전형적인 성분 : 또는ange juice Champagne
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 5

중재는 여기에서 핵심입니다. 브런치에서 2 ~ 3 개의 미모사를 버리는 것은 쉽고 설탕이 더해집니다. 그러나 당신이 하나의 서빙에 보관하면 비용이들뿐입니다. 5 그램 설탕. 당신은 당신이 좋아하는 차가운 스파클링 와인을 사용할 수 있습니다 (샴페인은 이동하지만 Prosecco와 Cava는 일반적으로 저렴합니다).

15. 메즈 칼 사이다 스프릿

• 주요 성분 : Mezcal Apple Cider Club 소다
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 6

주요 성분으로 클럽 소다 (또는 셀터 강장 또는 스파클링 물)을 사용하는 음료는 칼로리와 설탕이 낮을 수 있습니다. 이것은 사과 사이다도 가지고 있습니다 ~이다 달콤하지만 레시피는 단지 두 온스를 요구하기 때문에 설탕 함량은 6 그램 .

'약간 타르트가 조금 더 바르고 모든 것을 마실 수있을만큼 축제입니다. 떨어지다 겨울 캐서린 길렌 주장합니다.

16. 오렌지 샴페인 노새

• 전형적인 성분 : 보드카 생강 맥주 라임
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 6

나는이 저급 칵테일을 가지고 있다고 생각합니다 6 그램 모스크바 노새와 미모사 사이의 십자가처럼 설탕. 표준 재료 (보드카 라임 및 생강 맥주)는 클래식에서 이중 감귤류 스핀을 위해 스파클링 와인과 신선한 OJ를 선택합니다. 다이어트 생강 맥주를 사용하면 설탕의 대부분이 사라집니다.

17. 밝은 피냐 콜라다

• 전형적인 성분 : 럼 코코넛 크림 파인애플 주스
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 8

가장 퇴폐적 인 칵테일 중 하나에서 플레이하려면 8 그램 설탕은 너무 초라하지 않습니다. 이것 Piña Colada 레시피 파인애플 덩어리에 의지하고 주스 대신 추출하여 몽크 과일과 allulose를 혼합하여 설탕을 추가로 달콤하게 유지합니다. 코코넛 크림 대신 코코넛 밀크를 사용하여 칼로리를 약간 줄일 수 있습니다.

18. 김렛

• 전형적인 성분 : 라임 진한 시럽
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 8 ~ 11 그램

순수 주의자들은 Gimlet이 진과 라임 주스에 지나지 않는다고 주장 할 것입니다. 요즘 칵테일에는 일반적으로 간단한 시럽이 포함되며 사용하는 양에 따라 8 ~ 11 그램 of sugar . 당신은 언제든지 Zero-Calorie Simple Syrup의 양을 제어하거나 감미료를 완전히 제어하려는만큼 항상 추가 할 수 있습니다.

19. 팔로마

• 전형적인 성분 : 은 테킬라 라임 주스 자몽 소다 아이스 큐브 소금
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 12

팔로마는 마가리타의 사촌과 비슷합니다. 테킬라 그리고 감귤 그러나 우세한 맛은입니다 자몽 라임 대신. 레시피는 4 온스의 자몽 맛 소다를 요구합니다. 설탕 함량이 다릅니다 그래서 look f또는 그래서mething less sweet (like Fever Tree). You can al그래서 easily make th~이다 one entirely sugar-free by using 다이어트 자몽 그래서da 또는 자몽-flav또는ed seltzer instead 또는 sub fresh 자몽 juice 그리고 club 그래서da.

20. 얼어 붙은 더러운 셜리

• 전형적인 성분 : 보드카 그레나딘 레몬 라임 소다 또는 생강 에일
• 서빙 당 설탕의 평균 그램 : 다양합니다

OK 일반적으로 이것은 달콤한 소다와 수류탄으로 만들어 졌다는 점을 감안할 때 설탕 폭탄입니다. 그러나 교환하면 다이어트 레몬 라임 소다 또는 생강 에일 대부분의 설탕은 닉스됩니다. 또한 그레나딘 또는 대용량이없는 수류탄 또는 석류 ​​주스를 컬러로 줄일 수 있습니다. 나는 체리를 유지 한 것에 대해 당신을 비난하지 않을 것입니다.

자주 묻는 질문

가장 적은 저장 알코올 음료는 무엇입니까?

다음은 다음과 같습니다. 대부분의 정신은 좋아요 보드카 테킬라 진 위스키 그리고 럼 설탕을 첨가하지 마십시오. 그것은입니다 믹서 그것은 당신에게 몰래 올 것입니다. 주스 소다와 간단한 시럽은 모두 설탕이 많기 때문에 가장 저가 알코올 음료는 수많은 설탕 성분을 포함하지 않는 음료입니다. (알코올에는 여전히 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있지만 칵테일을 즐기고 있다면 피할 수 없습니다.)

마시는 가장 건강한 칵테일은 무엇입니까?

건강에 대한 당신의 정의에 달려 있습니다. 에 따르면 하버드 공중 보건 학교 알코올 소비의 전반적인 영향은 너무 복잡하여 건강이 무엇인지 아닌지에 대한 담요 진술을 할 수 없습니다. 그러나 저소득층을 목표로한다면 모든 알코올에는 제공 또는 섭취 당 약 100 칼로리가 있으며 다른 칵테일 성분이 더해집니다.

설탕이 낮거나없는 경우 목표 소다 소다 및 셀트 또는 스파클링 물과 같은 무설탕 믹서를 교환하여 탄수화물 수를 줄일 수 있습니다. 그러나 적당히 TBH 모든 것이 아마도 가장 건강한 경로 일 것입니다. (결국 그것은 여전히 ​​술입니다.)

Stoler 'Club 소다 진짜 과일과 세 개의 맑은 주류 (보드카 진 또는 데킬라) 중 하나가 항상 최고입니다. 치아를 가라 앉히거나 씹을 수있는 물건을 위해 여분의 지방과 칼로리를 저장하십시오. '

차가운 칠면조를 그만두는 것은 유혹적 일 수 있지만 아기 계단으로 더 많은 성공을 거둘 수있을 것입니다. 에 따르면 Jim Lavalle 박사 R.Ph. C.C.N. 느린 접근 방식을 취하는 임상 약사 저자 및 보드 인증 임상 영양사- 설탕 소비를 점차적으로 줄입니다 매번 티스푼 또는 2 티스푼까지는 장기적으로 더 성공할 수 있습니다.

칵테일에 첨가 된 설탕의 전형적인 공급원은 무엇입니까?

풀 수르 소다 소다 간단한 시럽 (또는 맛의 시럽) 과일 주스와 병 믹서 (신맛 믹스)에는 모두 설탕이 들어 있습니다. 허니 아가베 메이플 시럽 및 기타 천연 감미료는 설탕이 많이 들어 있어도 과립 된 종류보다 덕이있는 경향이 있습니다.