Jane Fonda의 히트‘80 년대 운동은 피트니스 쉐이크 업입니다

몇 주 전에 나는보기 위해 앉았다 마지막 시즌 우아함 그리고 다른 시즌마다 완전히 나 자신을 발견했습니다. 제인 펀드 . 그녀가 훌륭한 배우 일뿐 만 아니라 84 세의 나이에 그녀가 그런 은혜로 움직이는 것이 아니라 여전히 물리적 코미디를 능가한다는 것입니다. 나는 시즌 7 에피소드 11의 시작 부분에서 특히 한 장면으로 돌아 오는 바구니 의자에 앉아 한 장면에 앉아 한 장면에 앉아서 한쪽으로 그녀의 머리 위로 돌아와서 그녀의 다리가 다른 한편으로 그녀의 머리 위로 올라갔습니다. 나는 지금 그 위치에 편안하게 자신을 데려 갈 수 있다고 생각하지 않으며 31 세이고 꽤 괜찮은 모양입니다. 알코올을 첨가하면 즉시 바닥에 머리 위로 팁을 줄 것입니다. 내가 생각하게했다 : 유전학 외에 제인의 비밀은 80 년대에 민첩하게 머무르는 것에 대한 비밀은 무엇입니까? 그리고 그것은 나를 때렸다. 전혀 비밀이 아닙니다 제인 펀드’s Workout .

폰다의 히트 운동 테이프 제인 펀드’s Workout 1982 년 4 월 VHS에서 나왔으며 최고의 판매 차트에 대한 최초의 비극적 인 비디오 테이프였으며 그만큼 향후 6 년간 최고 판매 VHS 테이프. 나는 테이프에 대해 배웠을 때 그것을 구입 한 여성들을 알고 솔직히 말해서 의식에 빠진 것처럼 느껴지는 느낌이 전혀 모르겠다. 나는 운동이 어떻게 생겼는지 알지 못했다. 어떤 유형의 운동 이 이야기를 투구 할 때까지였습니다. 그러나 Jane Fonda가 84 세인만큼 적합 할 수 있다면 더 민첩한 황금기를 위해 나 자신을 설정하기 시작하는 것만 큼 좋은 곳처럼 보였습니다.

Fonda의 운동 테이프는 임대 또는 구매에 사용할 수 있습니다. 아마존 프라임 비디오 그러나 대부분도 찾을 수 있습니다 YouTube 특정 운동이 시작되는시기 또는 30 분 초보자 운동 대신 55 분 고급 운동을하려는 경우 건너 뛰는 곳을 나타내는 편리한 타임 스탬프가 있습니다. (이것은 원래 VHS에 있었음을 기억하십시오. 그곳에서 당신이 원하는 곳을 얻기 위해 빨리 전달하고 되감기를해야했습니다.) 그래서 몇 주 전에 나는 그녀의 OG 비디오를로드했습니다.

다음 30 분 동안 Jane Fonda와 그녀의 레오타드 입은 승무원은 워밍업 팔 허리 다리 AB 엉덩이와 엉덩이 운동과 마침내 쿨 다운 스트레치를 통해 나를 안내했습니다. 즉시 나는 놀랍도록 오래된 운동복과 헤어로이로 인해 나 자신이 웃고 웃고있는 것을 발견했지만 Jane 자신이 운동하기가 재미 있기 때문입니다. 그녀는 불쾌하거나 지나치게 웃는 것처럼 보이지 않고 기분 좋고 격려합니다. 그리고 당신은 비디오의 그녀와 다른 사람들이 실제로 내 아파트에있는 것처럼 화상을 느끼고 있다고 말할 수 있습니다. 실제로 운동의 많은 부분은 내가 예상했던 것보다 훨씬 어려웠습니다. 팔 운동은 정확히 하드 코어가 아닙니다. 결국 가벼운 무게를 추가하여 더 강하게 만들었지 만 그 엉덩이가 움직입니다. 우아 넬리 그들은 정말 나를 닦아 냈습니다.

원래의 초보자 운동과 한 번의 진보를 한 번 한 번에 한 번 -이 이야기를 투구하는 데 약속 한 최소한의 경우 - 나는 제인에게 돌아와서 다시 돌아오고 싶은 것을 정확하게 고정시키기 시작했습니다. 제인과 둘 다 바닥 작업에 요가 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 나는 제인의 에너지와 음악을 좋아하지 않고 낙관적 인 음악을 좋아했습니다. 그리고 나는 움직임 중 어느 것도 지나치게 복잡하지 않았기 때문에 첫 시계에서도 그것을 집어 올리는 것이 매우 쉬웠다는 것을 높이 평가했습니다.

그러나 81 세의 이모와 이야기를 나누는 것은 제인 폰다 (Jane Fonda)의 운동에서 내가 테이프에 대해 가장 좋아했던 것을 깨달았다는 사실을 깨달았습니다. 제인은 체중을 줄이거나 실제로 전체 운동 과정에서 몸에 대해 많은 것을 언급하지 않습니다. 그녀는 당신이 무엇을 느끼고 어디에 있는지에 대해 이야기하고 적절한 형태에 대한 조언을하지만 그렇지 않으면 운동을하는 사람에 대해서는 전제로하지 않습니다. 그녀는 비키니 몸을 얻거나 허리를 줄이는 것에 대해 이야기하지 않습니다. 그녀는 단지 당신에게 당신의 담당자를 계산하는 것이 무엇인지 말해주고, 처음에 왜이 일을하고 있는지 잊을 수 있습니다. 대신 당신은 단지 재미를 가지고 있습니다.

나는 일을 시작한 후 제인 펀드’s Workout 일주일에 여러 번, 특히 바쁜 날에는 어두워 지거나 체육관으로 넘어갈 수 없습니다. 웨이트 리프팅을 좋아하거나 자신의 속도로 운동을 좋아하는 유형이라면 추천하는 다른 운동 프로그램이 있지만 40 년 후 Jane Fonda의 운동 테이프는 여전히 유지되어 체력과 복지를 향상시키는 데 절대적으로 도움이 될 수 있습니다. 적어도 나는 특히 살인자 엉덩이 움직임으로 내 힘의 진정한 차이를 발견했습니다. 시간만이 말할 것이지만 여기에 81 세의 이모와 84 세의 제인 폰다 (Jane Fonda)의 단계를 따라갈 수 있기를 바라고 있습니다.