초보자를위한 65 개의 쉬운 저녁 식사 요리법 (가장 정직한 도전이 관리 할 수있는 것)

그래서 당신은 바쁘다. 여기서 친구. 나는 매일 밤 정교한 잔치를 채찍질하고 싶지만 단순히 음 ... 일어나지 않을 것입니다. 내 수정? 최소한의 노력 (읽기 : 멋진 요리사 기술이 없음)이 함께 모여 있지만 여전히 맛있는 맛이 필요한이 65 개의 쉬운 저녁 식사 요리법.

그들 중 많은 사람들이 미리 친화적으로 만들어지고 플래시로 모여 있습니다. 20 분부터 파스타 레시피 (안녕 치즈와 후추 ) 에게 시트 팬 경이로움 (같은 케토 시트 팬 치킨과 레인보우 채소 ) 당신을 고려하십시오 저녁 식사 - 그리고 향후 점심은 - 이어졌습니다.

이 기사에서

• 국수와 파스타 요리

• 프라이팬 요리

• 시트 팬 식사 및 캐서롤

• Crockpot 및 Instant Pot Meals

• 30 분 이내에 준비

• 인상적이지만 간단합니다

초보자를위한 요리 팁

요리를 시작하기 전에 레시피 전체를 읽으십시오. 그렇게하면 놀라움이 없으며 단계를 시간에 시간을 보내고 그에 따라 준비 할 수 있습니다. 시작하기 전에 재료를 측정하고 자릅니다. 이것은 일시 정지 나 딸꾹질없이 요리 할 수있을뿐만 아니라 슬라이스와 다이 킹 할 때 서두르지 않아도됩니다. 예이 나이프 기술!당신이 갈 때 맛. 소금과 후추로 양념을 할 때 음식을 맛볼 때 음식을 맛 보거나 과도하게 조정하지 않도록 음식을 맛보십시오.필수품에 투자하십시오. 모든 사람은 날카로운 요리사의 칼에 큰 프라이팬 (Nonstick과 1 개의 주철 1 개가 있다고 말하면)과 큰 냄비를 가져야합니다. 당신은 이것들을 사용하여 대부분의 레시피를 다룰 수 있습니다.식료품 저장실을 구입하십시오. 설탕 옥수수 전분 베이킹 소다 간장 레몬 및 마늘과 같은 기본 사항뿐만 아니라 항상 몇 가지 종류의 식용유 소금 후추와 건조 조미료가 있어야합니다. 이렇게하면 즉시 요리 레시피를 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다 (읽기 : 마지막 순간 구매를 위해 슈퍼마켓으로 달릴 필요가 없습니다).

1. 원 포트 맥과 치즈

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 <10 ingredients one pot vegetarian서비스 : 6

초보자를위한이 쉬운 저녁 식사 레시피 많이 보다 낫다 맥과 치즈 상자에서 - 그리고 그것은 준비하기가 간단합니다. '트릭은 파스타를 우유 (파스타의 자연스러운 전분이 소스를 두껍게하는 데 도움이된다)를 끓인 다음 버터와 치즈를 저어 전 Purewow Senior Food Editor 캐서린 길렌 쓴다. '모든 것이 한 요리에서 30 분 안에 부팅하는 데 제대로 이루어집니다.'

2. 튀긴 국수를 김치와 돼지 고기로 저어주세요

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 beginner-friendly 높은 단백질서비스 : 4 ~ 6

우동이 끓으면 저녁 식사의 중간 쯤에 있습니다. 김치 발효 야채로 만든 한국 반찬 (가장 일반적으로 나파 양배추 무 )는 국수에게 많은 랑시 매운 맛을 제공하는 반면 버터의 터치는 강도를 바로 억제합니다.

3. 성 골드 스파게티 카르 보 나라

시간 약속 : 45 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients special occasion-w또는thy beginner-friendly서비스 : 4

그리고 당신은 고전적인 Carbonara가 맛이 좋지 않을 것이라고 생각했습니다. 성 골드 토마토 여름의 Farmers Market에서 찾을 수있는 것은 풍부한 파스타에 밝은 산도와 색상을 제공합니다. Guanciale (일명 경화 된 돼지 턱) 하위 Pancetta 또는 담배를 찾을 수없는 경우 베이컨 .

4. 원 포트 토마토 바질 파스타

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 <30 분 <10 ingredients vegetarian서비스 : 6

항아리를 잡는 것만 큼 낮은 리프트 상점에서 구입 한 파스타 소스 찬장에서 밤이라고 부르지 만 훨씬 더 우아합니다. Sara Lynn Cauchon 설명합니다. '결과는 전통적인 파스타가 달성하기를 희망하는 것보다 훨씬 크림 같은 질감을 가진 더 풍부한 맛의 요리입니다.' 추가하다 갈은 소고기 또는 무너졌습니다 소시지 단백질의 향상.

5. 가지 바질과 함께 파스타 알라 노마

시간 약속 : 1 시간내가 그것을 좋아하는 이유 : 채식 초보자 친화적 인 특별 행사에 가치가 있습니다서비스 : 4

꿈의 시나리오 : 나는 실제 거래를 즐기기 위해 며칠 만에 이탈리아로 분사하고 있습니다. 그러나 풍미있는 가지와 신선한 소스로 만든 파스타 요리가 다음으로 가장 좋은 것입니다. '카타니아 도시에서 온 시칠리아 요리 전통적으로 별 ... 리코 타 살라 타의 압박과 노인 유형 리코 타 치즈 레시피 제작자 에린 맥도웰 쓴다. '나는 더 널리 구할 수 있지만 맛있는 맛이 나는 Pecorino에 서브 베드를 ed습니다.'

6. BLT 파스타 샐러드

시간 약속 : 40 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 make ahead kid-friendly beginner-friendly서비스 : 8

수분이 많은 토마토 바삭 바삭한 베이컨과 바삭 바삭한 양상추는 깍둑 썰은 아보카도와 크림 마요네즈 기반 드레싱과 혼합되어 클래식 샌드위치를 ​​개선 할 수 있다는 것을 알았습니다. 그리고 빵을 버리시겠습니까? '파스타가 드레싱'Purewow Food Editor를 더 잘 잡을 수 있도록 능선이있는 유형을 사용하는 것이 좋습니다. Taryn Pire 쓴다. '그리고 파스타까지 농산물을 슬라이스하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 베이컨

7. 베이컨 복숭아와 고르곤 졸라와 함께 언어

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients kid-friendly beginner-friendly서비스 : 4

초보자를위한이 쉬운 저녁 식사 레시피는 처음부터 끝까지 30 분이 걸립니다. 나는 남은 음식을 신선한 것보다 맛이 좋지 않기 때문에 남은 음식을 차갑게 먹을 수있는 모든 권한을 부여합니다. 자유롭게 대체하십시오 천도부 그것이 당신이 가지고 있거나 곱슬 곱슬 한 것입니다. prosciutto 베이컨을 위해.

8. 호박 국수와 식사 준비 칠면조 미트볼

시간 약속 : 35 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 미리 글루텐 프리 초보자 친화적으로 만듭니다서비스 : 4

30 분 안에 준비는 시작에 불과합니다. 이 식사는 또한 저녁 식사 전에 시간을 절약하기 위해 미리 준비 할 수 있습니다. 미트볼은 부드럽고 풍부하고 육즙이 많으며 최소한의 혼란을 위해 튀김 대신 구운 것입니다. 그라운드 닭고기를 대체하십시오 돼지고기 또는 원하는 경우 터키의 쇠고기.

9. 50-50 버터 국수와 녹색

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients one pot beginner-friendly서비스 : 4

나는 당신의 까다로운 아이들이 저녁 식사를 위해 치즈 버터 파스타를 먹는 데 아무런 문제가 없다고 생각합니다. (그들은 심지어 줄 수도 있습니다 브로콜리 라베 운이 좋으면 맛.) 소금과 후추가 6 개의 성분 만으로도이 레시피는 거의 소란스럽지 않습니다. PARM을 통과할까요?

10. 채식주의 자

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 vegetarian beginner-friendly서비스 : 6

콩과 식물은 전통적으로 서 있습니다 갈은 소고기 케첩 토마토 페이스트와 식초의 구식 소스를 주연하는 초보자를위한이 쉬운 저녁 식사 레시피. '[[ 렌즈 콩 ]도 빠르게 조리하고 편리합니다 주간 저녁 식사 'Gillen은 말합니다. '그들과 함께 양배추 샐러드

11. 바삭한 케일과 계란 프라이팬

시간 약속 : 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 <10 ingredients one pan vegetarian서비스 : 1

당신이 정말로 시간이 걸렸을 때 계란 총 생명의 은인이 될 수 있습니다. 녹색 치즈와 이슬비와 짝을 이루십시오 매운 소스 그리고 you're in business. '좋아요 me some crispy 또 다른 chips writes recipe creat또는 Chanie Apple Tree '특히 구운 경우 영양 효모

12. 사기꾼의 프라이팬 파야

시간 약속 : 1 시간내가 그것을 좋아하는 이유 : 특별한 경우에 가치있는 군중을 기쁘게하는 사람이 높은 단백질서비스 : 6

당신이 하루 종일 맛보는 정교한 요리. 새우 그리고 littleneck clams f또는 a speedier prep.) 'The Valencian specialty gets its name from the wide shallow pan it’s cooked in' McDowell explains 'but you can make this version in any large oven-safe skillet 또는 고기 굽는 그릇 - 쌀을 고르게 요리하도록 격려하기 위해 경사면이 낮은 사람. '

13. 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 Skillet gnocchi

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 one pan 높은 단백질 beginner-friendly서비스 : 6

이 남자는 얼마나 인상적입니까? 이 쉬운 저녁 식사 레시피를 만들기 위해해야 ​​할 일은 모든 재료를 프라이팬에 던지고 30 분 동안 요리 할 때까지 기다리는 사람에게 아무에게도 말하지 마십시오. '으깬 고추 조각에 무겁게 들어가거나 달콤한 이탈리아 소시지를 사용하여 달콤한 물건을 뿌려서 추천합니다.

14. Chickn Tinga Tacos

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 초보자 친화적 인 하나의 팬 높은 단백질서비스 : 3

psst : 당신의 저녁 손님은 결코 이것을 알지 못할 것입니다 타코 불로화 조류로 시작했습니다 (또는 전체 식사는 처음부터 끝까지 30 분 밖에 걸리지 않았습니다). Adobo의 통조림 치프 틀은 풍미 부서에서 * 긴 * 길을 간다. 충전제를 사용할 수도 있습니다 퀘사 디야 샌드위치 부리 토 그릇 또는 샐러드.

15. Bruschetta 치킨

시간 약속 : 40 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 높은 단백질 one pan keto-friendly서비스 : 6

한 번의 저녁 식사는 시간을 절약하려고 할 때가는 길입니다. 신선한 여름 토마토가 주연을 맡은이 보석은 매우 퇴폐적이지만 놀랍게도 건강합니다. 단백질이 높습니다 그리고 low in carbs. (One serving only contains 305 cal또는ies 그리고 a whopping 42 grams of lean protein.)

16. Xo 소스를 곁들인 볶음밥 케이크를 쉽게 저어줍니다

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 one pan beginner-friendly서비스 : 4

이 질긴 끈적 끈적한 쌀 케이크는 저녁 식사 게임에서 우승하려고합니다. '중국어 또는 한국 식료품 점에서 신선한 쌀 케이크를 찾을 수 있습니다. 일반적으로 신선한 국수 근처의 냉장 구역에서 두부 '레시피 제작자 다이아나 쿠안 제안합니다. 지역 아시아 시장에서 풍미가 가득한 XO 소스를 잡으십시오. 그것은 대부분의 무거운 리프팅을 맛 측면에서 수행합니다.

17. 너무 많은 나초

시간 약속 : 50 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 kid-friendly beginner-friendly서비스 : 6

얼어 붙은 토트 가방으로 시작하는 모든 저녁 식사는 내 마음 뒤에 하나입니다. '옥수수 칩은 훌륭하고 바삭 바삭한 아웃 사이드의 부드러운 안드 사이드입니다 나초 토핑의 길렌이 설명합니다. 여기에는 다음이 포함 된 모든 고정 장치가 있습니다 Chorizo 아보카도와 빠른 고발 된 양파 .

18. 시트 팬 레몬 버터 채소와 소시지

시간 약속 : 40 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 글루텐 프리 프리노 친화적 인 초보자 친화적 인 시트 팬 레시피서비스 : 6

유지 보수가 적은 요리는 제가 가장 좋아하는 것입니다. 좀 만들어 봅시다 식사 준비 마술이 우리가 될까요? 이 군침이 도는 쉬운 저녁 식사 레시피는 핸드 오프입니다 그리고 씻을 수있는 실질적으로 제로 요리를 남겨두기 때문에 나는 그것을 상생이라고 부릅니다.

19. 케토 시트 팬 치킨과 레인보우 채소

시간 약속 : 35 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 시트 팬 recipe beginner-friendly 높은 단백질서비스 : 4

그릇? 무슨 요리? 나는 단지 만들고있다 시트 팬 meals 지금부터 나는이 유제품과 글루텐 프리 걸작부터 시작합니다. 무지개 미학은 까다로운 먹는 사람에게 채소를 시험해 보도록 설득 할 수 있습니다. (프레젠테이션은 모든 것이 아니야?)

20. 라비올리 라자냐

시간 약속 : 1 시간 그리고 25 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 어린이 친화적 인 크라우드 플랜더 초보자 친화적 인 Make Make서비스 : 8

표준 라자냐는 지루할 수 있지만 (모든 조립품)이 버전은 훨씬 덜 까다 롭습니다. 당신은 기본적으로 Ravioli (모든 종류의 좋아하는!)와 치즈를 곁들인 수제 육류 소스를 겹쳐서 오븐에 넣습니다. 보너스? 그것은 매력처럼 얼어서 미래의 바쁜 주중을 위해 배치를 준비 할 수 있습니다.

21. 당근을 곁들인 한 팬 로스트 치킨

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients special occasion-w또는thy 높은 단백질서비스 : 4

모든 재료를 시트 팬에 놓고 오븐에 모든 것을 터뜨리십시오. 그보다 더 쉬운 것은 무엇입니까? 당신은 부팅하기 위해 최소한의 더러운 요리가 남을 것입니다. 개인적으로 나는 사랑합니다 마늘의 구운 머리 닭고기와 채소 모두에 꽉 쥐고 찢어집니다.

22. 슬로우 쿠커 치킨 테리야키

시간 약속 : 6 시간 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 슬로우 쿠커 레시피 고 단백질 키드 친화적서비스 : 4

소파에서 차가워지는 것과 같은 더 중요한 것들에 집중하는 동안 좋아하는 어플라이언스가 저녁 식사를 처리하도록하십시오. 재료에 덤프를 세우는 타이머는 기다리는 동안 타이머를 흰 쌀을 만듭니다.이 테이크 아웃 카피 캣은 그것을 알기 전에 삼킬 준비가됩니다.

23. 느린 쿠커는 닭고기를 당겼다

시간 약속 : 7 시간 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 slow cooker recipe 높은 단백질서비스 : 6

이 군중을 즐겁게하는 쉬운 저녁 식사 레시피에는 단 10 분의 준비 작업이 필요합니다. 소스는 전적으로 통조림으로 뭉친 토마토와 갈색 설탕과 같은 식료품 저장실 스테이플로 만들어집니다. 파쇄 된 양상추와 얇게 썬 토마토를 곁들인 브리오슈 빵에 젖은 양념 고기를 제공하거나 랩 샐러드에 사용하십시오. 퀘사 디야 또는 쌀 그릇.

24. 슬로우 쿠커 식사 준비 부리 토 그릇

시간 약속 : 7 시간 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 슬로우 쿠커 레시피 높은 단백질서비스 : 4

저녁 시간기도에 대한 답은? 매운 영양 부리 토 그릇. 이 기능은 즙이 많은 기능입니다 돼지고기 어깨는 일주일 동안 일 부분을 할 수 있습니다 (식사 준비가 처리 될 것임을 의미합니다). 물기를하고 나중에 감사합니다.

25. 매운 바삭 바삭한 참치 샐러드 상추 컵

시간 약속 : 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 no cook <10 ingredients low carb서비스 : 2

새로 케토에? 참치 샐러드를 대체하는이 글루텐 프리 방법은 카비 빵을 채소로 대체하여 식단에 있습니다. '그들은 단백질로 가득 찬 저렴한 점심 스테이플이지만 빵 대신 양상추와 내 좋아하는 조미료 칠레 Crisp 'Gillen을 씁니다. '나는 하나를 좋아한다 Jing에 의해 비행 그러나 당신도 할 수도 있습니다 직접 만드십시오

26. 15 분 레몬 브로콜리니 파스타

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 beginner-friendly vegetarian서비스 : 4

이 쉬운 저녁 식사 레시피는 훨씬 더 인상적으로 보이지만 마리 나라 항아리를 여는 것만 큼 많은 작업과 노하우가 필요합니다.

27. 치즈와 후추

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 <10 ingredients vegetarian kid-friendly서비스 : 4

풍부한 크림과 오하기 간단합니다. 치즈와 후추가 주연을 맡은이 퇴폐적 인 5- 매력적인 쉬운 저녁 식사 레시피를 마스터하면 주중이 될 것입니다. '나는 집게를 사용하여 국수를 깨지 않고 던지는 것이 좋습니다.'Pire는 말합니다. '접시의 눈에 띄는 맛 중 하나가되기 때문에 검은 후추에 관대하십시오.'

28. 구운 Za'atar Pita 빵을 곁들인 15 분 Mezze 플레이트

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 쿡 초보자 친화적이지 않습니다 <30 분서비스 : 4

가장 쉬운 저녁 식사는 요리가 전혀 필요하지 않은 저녁 식사입니다. 이 지중해의 스프레드에는 요거트 딥 후 머스 아티 초크 하트 구운 고추 올리브 살라미와 체리 토마토가 포함됩니다. 한 잔으로 씻어내는 것이 좋습니다. 프로 세코 ?

29. 20 분 고속도로 계란 롤 그릇

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 low carb gluten free dairy free keto-friendly서비스 : 4

계란 롤 포장지가 필요한 사람은 누구입니까? 모두 돼지 고기 충전이 가장 좋은 부분이라는 것을 모두 알고 있습니다. (나는 당신의 그릇에 약간의 바삭 바삭한 폰튼 스트립을 추가 한 것에 대해 당신을 비난하지 않을 것입니다 ...) '이 레시피는 지상 돼지 고기를 요구하는 동안 McDowell은 덧붙였다. '그리고 그릇에 글루텐 프리를 사용합니다 타마리 나는 소스입니다 . '

30. 닭고기와 스냅 완두콩을 볶습니다

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 one pan 높은 단백질 kid-friendly서비스 : 4

이 쉬운 저녁 식사 레시피를 채찍질하는 것은 20 분 동안 식료품 저장실의 스테이플과 가장 신뢰할 수있는 프라이팬입니다. 흰 쌀이나 젖은로 메인 국수의 마운드로 식사를 마무리하십시오. 저탄수화물 또는 케토 친화적으로 유지하려면 콜리 플라워 쌀을 대체하는 것을 고려하십시오.

31. 15 분 사기꾼의 패드 타이

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 높은 단백질 beginner-friendly special occasion-w또는thy서비스 : 4

확실히 당신은 테이크 아웃을 주문할 수 있습니다 ... 또는

32. 15 분 오이 아보카도 믹서기 수프

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 vegetarian beginner-friendly서비스 : 4

건강에 좋은 음식을 요리하는 것은 어렵지 않습니다. 적절한 경우 :이 빠르고 영양가있는 수프 (균형이 균형이 맞기 때문에 치즈가 강화 된 바게트의 측면과 함께 제공됨).

33. 참치와 페퍼 론시니가있는 15 분 지중해 쿠스쿠스

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 beginner-friendly 높은 단백질서비스 : 4

식료품 저장실에 누워있는 모든 것을 만들 수있는 빠른 쉬운 저녁 식사 레시피를 위해 세 번의 건배. 참치 가장 맛있는 결과를 위해. '

34. 15 분 버팔로 치킨 슬라이더

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 <10 ingredients beginner-friendly서비스 : 8

게임을 볼 친구가 있습니까? 이것들 미니 간식 노련한 가금류로 채워진 것은 감동을받습니다. 로티 세리 치킨과 상점에서 구입 한 버팔로 소스라는 것을 아무도 알 필요가 없습니다. 각각을 끝내십시오 슬라이더 부서진 블루 치즈와 이슬비 목장 드레싱 .

35. 아보카도와 망고 소스를 곁들인 주목

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 비건 채식 글루텐 프리 <30 분 no cook서비스 : 2

당신은 15 분 저녁 식사를했고 다시 오븐이 필요하지 않았습니다. '소스는 크림 같은 가볍고 약간 매운'레시피 제작자 킴벌리 파슨스 쓴다. '가벼운 소스의 경우 건조를 생략 할 수 있습니다

36. 버팔로 치킨은 블루 치즈와 셀러리로 감싸고 있습니다

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 <10 ingredients beginner-friendly서비스 : 4

rotisserie 닭은 당신에게 경의를 표합니다. (20 분 안에 군침이 도는 랩을 어떻게 준비 할 수 있습니까?) 당신이해야 할 유일한 '요리'는 뜨거운 프라이팬에서 측면에 약 30 초 동안 토틸라를 토스트하는 것입니다. 그리고 접히는 데 도움이 필요한 경우 실제로 닫혀 있습니다. 편리한 가이드가 있습니다 .

37. 구운 Halloumi와 허브를 곁들인 토마토 샐러드

시간 약속 : 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 <10 ingredients vegetarian서비스 : 4

이길 수는 없습니다 여름 샐러드 그리고 this one is crowned with charred Halloumi 치즈 그래서 더 좋습니다. 고려하다 이 토마토 큰 취향 by Danielle과 Laura Kosann 단 10 년 만에 함께 모이는 우버-고어 메트 카프레즈로서

38. 돌 과일과 아스파라거스가있는 20 분 동안 Burrata 샐러드

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 크라우드 플레 이저 vegetarian서비스 : 8

이번 여름 기절은 누구에게나 인기가 될 것입니다 야외 파티 피크닉 또는 만찬회 당신은 가거나 호스트합니다. '실제로는 조리하지 않은 사람들이 군중에게 먹이를 주며 90도 날씨에 그것을 설정할 때 시들지 않을 것입니다.' 히스 골드만 레이브. 팁 : 좋은 것들을 뛰어 다니지 마십시오. 그리고 좋은 물건으로 나는 크림 같은 것을 의미합니다 부라타 치즈.

39. 망고 살사와 함께 매운 새우 타코

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 높은 단백질 special occasion-w또는thy서비스 : 4

이 아름다움은 돼지 갈비 연어 나 닭고기에도 맛이 좋은 약간 매운 열대 살사를 포함하여 20 분 밖에 걸리지 않습니다. 각 타코와 왕관 아보카도 소스 칙칙한 크레마의 이슬비를 원하거나 크림 .

40. 15 분 프라이팬 페퍼 스테이크

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 one pan kid-friendly서비스 : 4

가장 좋아하는 현지 테이크 아웃 스팟은 초보자를위한이 번개가 빠른 쉬운 저녁 식사 레시피를 만들면 결코 돌아가는 경향이 없을 수도 있기 때문에 당신을 그리워 할 것입니다. 냉장고에 숨어있는 완벽한 채소를 냉장고에 던져 신선한 농산물을 위해 선명한 서랍의 공간을 만듭니다.

41. 오이 고추와 바질을 곁들인 15 분 Gazpacho

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 <10 ingredients vegan no cook서비스 : 4

Balmy Nights를위한이 맛있는 냉장 해독제는 뜨거운 토마토 수프보다 백만 배 더 상쾌합니다. (그건 내가 아직도 내 것을 가지고 있다고 말했다 구운 치즈 샌드위치 tyvm.) '잘 익은 농산물과 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용하면이 똑같이 맛있는 레시피를 채찍질 할 수 있습니다.

42. 20 분 버섯 Stroganoff

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 vegetarian beginner-friendly서비스 : 2

이 채식주의자는 러시아 클래식을 찍는 것은 특히 외부가 추울 때 아늑한 저녁의 경기 일뿐입니다. 레시피는 몇 가지 팁을 염두에두고 쉽게 달성 할 수있는 화려 함을 요구합니다. 알코올을 첨가하기 전에 항상 열에서 팬을 제거하거나 눈썹을 태울 위험이 있습니다.Gillen은 말합니다. ‘뚜껑을 남겨 두어야 할 경우 뚜껑을 근처에 두는 것도 좋습니다.

43. 케토 스테이크와 블루 치즈 샐러드 1

시간 약속 : 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 케토 친화적 인 저탄수화물 <10 ingredients no cook서비스 : 1

몇 개의 스트립을 저장하십시오 스테이크 다음에 당신은 그릴에 남은 음식으로 침을 흘리기 쉬운 샐러드를 만들기 위해 그릴에 있습니다. (그라운드 쇠고기는 대체물로도 작용할 것입니다.) 냉장고에서 고통을 겪고있는 추가 채소 단백질 곡물이나 치즈를 추가 할 수도 있습니다.

44. 20 분짜리 새우 Scampi Zoodles

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 <10 ingredients low carb gluten free서비스 : 4

이 쉬운 디너 레시피는 모든 버터 마늘 레몬과 화이트 와인의 모든 버터 마늘 레몬과 고 탄수화물 파스타를 뺀 것입니다. 잘 바라보고 있습니다 서양 호박 . 껍질을 벗기거나 스파이럴 라이저로 채소 국수를 직접 만들거나 대신 상점에서 구입 한 주들로 시작하여 팔꿈치 그리스를 저장할 수 있습니다.

45. 1 팟 15 분 리몬 파스타

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 <10 ingredients vegetarian kid-friendly서비스 : 4

주중에 충분히 쉽지만 디너 파티를 위해 충분히 멋진이 15 분 동안의 스튜어너는 매우 적응할 수 있습니다. '부추가 없습니까? 샬롯을 시도하십시오. 짧은 파스타를 선호합니까?

46. 뉴 잉글랜드 스타일 드레싱으로 새우 롤

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 special occasion-w또는thy make ahead서비스 : 4

좋아요 새우 ...하지만 지갑은 휴식을 취할 수있었습니다. Gillen은“이 새우 롤은 식료품 예산 전체를 날려 버리지 않고 갈망을 만족시킬 수 있습니다. '그들은 당신이 찾고있는 모든 요소를 ​​가지고 있습니다 : 버터 빵 신선한 허브와 크림 같은 여가의 뉴 잉글랜드-스타일 드레싱은 적당량입니다.

47. 사기꾼의 드레싱을 곁들인 병아리 시저 샐러드

시간 약속 : 45 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 채식 특별 행사에 가치가있는 초보자 친화적서비스 : 4

'로스트가 특징입니다 병아리 콩 f또는 a boost of protein that happens to be cheaper than chicken plus a magical cheater's Caesar dressing that skips the raw egg그리고 멸치의 길렌 노트. 바삭 바삭한 병아리 콩을 만들고 미리 드레싱하여 샐러드를 저녁 식사 시간으로 조립할 수 있습니다.

48. 오렌지와 스위스 차드가있는 팬 튀김 대구

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 특별한 경우에 적합한 초보자 친화적 인 단백질서비스 : 4

나는 요리가 협박하는 것처럼 보일 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신이 논스틱 팬 (그리고 어쩌면 물고기 주걱)을 사용하는 한,이 사진의 쉬운 저녁 식사 레시피는 닭고기만큼이나 준비된 것만 큼 고통스럽지 않습니다. 포함 소금 후추와 올리브 오일.)

49. 호일의 꿀 라임 닭고기와 채소

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 초보자 친화적 인 높은 단백질 특별 행사에 가치가 있습니다서비스 : 4

테이블에서 저녁을 빨리 저녁 식사를하는 요리 기술을 소개하고 요리사에게 더러운 접시가없는 요리사를 씻을 수 있습니다. (나는 당신을 사랑합니다. 봄 초보자를위한이 쉬운 저녁 식사 레시피를 다루려면 모든 것을 만들고 싶을 것입니다. 여름 긴.

50. 콜리 플라워‘그릿’과 arugula를 곁들인 새우

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 초보자 친화적 인 저탄수화물 케토 친화적서비스 : 4

내가 가장 좋아하는 채소는 탄수화물을 깎아냅니다. 아 그리고 준비하는 데 30 분 밖에 걸리지 않는다고 언급 했습니까? 실제로 쉬운 저녁 식사 레시피. (P.S. : 매운 새우는 또한 으깬 감자 폴렌타 옥수수 칩과 쌀보다 맛이 좋습니다.)

51. 다진 이탈리아 피자 샐러드

시간 약속 : 1 시간내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 vegetarian beginner-friendly서비스 : 6 ~ 8

감사합니다 상점에서 구입 한 피자 반죽 이 아름다운 Za는 케일 시저 (Kale Caesar)만큼 쉽게 던지기 쉽습니다. 살라미 미트볼이나 프로 시우 토로 파고 들기 전에 올리브 오일의 넉넉한 복용량으로 이슬비를 내립니다.

52. 궁극적 인 퀴 노아 아보카도 보울

시간 약속 : 45 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 높은 단백질은 초보자에게 친숙합니다서비스 : 4

이 건강한 쉬운 저녁 식사 레시피는 실제 요리보다 조립에 관한 것입니다 (특히 구운 경우 또 다른 퀴 노아를 끓여서 한 번에 새우를 볶습니다). 그리고 기억하십시오 : 의심 할 여지없이 수박 무은 모든 것을 공상으로 보이게하여 프레젠테이션이 기본적으로 스스로 처리됩니다.

53. 옥수수와 포블 라노 샐러드를 곁들인 라임 닭고기

시간 약속 : 1 시간 그리고 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 초보자 친화적 인 높은 단백질 키드 친화적서비스 : 4

식료품 점에서 항상 닭 가슴살에 도달합니까? 약간의 비밀은 다음과 같습니다. 허벅지는 더 맛이 좋을뿐만 아니라 기본적으로 지나치게 익히기가 불가능합니다. 그들은 당신의 갈 컷보다 더 바삭 바삭하고 건조한 것이 덜 건조합니다. 보너스? 레시피가 필요합니다 통조림 옥수수 신선한 대신 연중 언제든지이 선택을 할 수 있습니다.

54. 병아리 콩과 야채 코코넛 카레

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 비건 채식 글루텐 프리 높은 단백질서비스 : 4

30 분 안에 빠른 태국에서 영감을 얻은 요리를 채찍질하십시오. 맥도웰은 '성분이 없으면 걱정하지 마십시오.' ‘냉장고에 가지고있는 모든 채소를 교환 할 수 있습니다. 콜리 플라워 스냅 완두콩 대신 피트 페스 페이스 대신 빨간색 대신에 아이디어를 얻습니다. ' 옆에 쌀과 위에 파기가 날아가십시오.

55. 케일 아보카도 오렌지와 야생 쌀과 함께 부처 그릇

시간 약속 : 40 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 채식 유제품이없는 글루텐 프리서비스 : 2

너무 신선하고 깨끗하고 그릇 당 28 그램의 단백질로 가득합니다. 주위에 누워있는 과일과 채소와 섞고 일치 시키십시오. (또는 콧물을 좋아한다면 튀긴 데친 튀김 또는 jammy 계란을 하드 보일로 대체 할 것을 촉구합니다.)

56. 로티시리 치킨라면

시간 약속 : 35 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 special occasion-w또는thy 높은 단백질서비스 : 6

대학을 통해 당신을 촉진 한 전자 레인지를 기억하십니까? 이 테이크는 훨씬 더 어른이지만 준비하기는 그리 어렵지 않습니다. 재마 계란 얇게 썬 파, 당신이 다룰 수있는 모든 sriracha 로이 쉬운 저녁 식사 레시피를 마무리하십시오.

57. 시트 팬 인디언 층 치킨

시간 약속 : 1 시간 그리고 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 dairy free gluten free 높은 단백질서비스 : 6

부드러운 감자와 절인 양파로 완성하십시오. 이것 Nigella Lawson 레시피는 시간이 많이 걸리는 소리가 들릴지 모르지만 산들 바람이라고 약속합니다. (나는 단지 10 분의 준비 사람들을 이야기하고있다.) '감자를 자르고 닭 허벅지 향신료와 라임 주스와 함께 시트 팬에 그들을 던지고있다'고 McDowell은 말합니다. ‘닭고기가 황금 완벽하게 구운 동안 감자는 주스를 부드럽게하고 거의 뿌려집니다.

58. 그리스 요거트 치킨 샐러드 박제 고추

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 gluten free 높은 단백질 make ahead서비스 : 6

저녁 식사 틀에 박힌. 이 사랑스러운 덕분에 결코 감사하지 않을 것입니다 후추 칙칙한 크림 치킨 샐러드로 가득 찬 보트. (다진 로티 세리 치킨 btw로 만들어졌습니다.) '드레싱을 위해 나는 풀 지방을 사용했습니다. 그리스 요구르트 'Gillen Notes'는 문제없이 저지방이나 지방을 무료로 사용할 수 있다고 확신합니다. '

59. 빠른 아보카도 소스 퀴 노아 샐러드

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients make ahead dairy free서비스 : 4

기본적으로 샐러드로 가장 한 Guac의 거대한 그릇이며 나는 그것에 대해 화 내지 않습니다. 사실 그것은 단지 내 꿈의 식사의 정의 일 수 있습니다. '매우 쉽고 단백질이 풍부합니다. 감사합니다 검은 콩 맥도웰이 설명합니다. '그리고 남은 요리가 있다면

60. 쌀을 곁들인 폭죽 치킨

시간 약속 : 35 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 초보자 친화적 인 높은 단백질 키드 친화적 make ahead서비스 : 4

유지 보수가 적은 것은 초보자를위한 쉬운 저녁 식사 요리법을 찾을 때 게임의 이름입니다. 전날 밤 (35 분이 걸리면)이 매운 달콤한 숫자를 만들고 다음날 배가 으르렁 거리면 보상을 얻습니다. 맥도웰은``닭고기는 옥수수 전분과 계란으로 코팅되어 빠른 팬-튀기기 전에 (깊은 날개보다 덜 지저분하고 기름기가 많음) ''맥도웰은 말합니다.

61. 카레 렌즈 콩 당근과 요구르트를 곁들인 콜리 플라워 쌀 그릇

시간 약속 : 25 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 vegetarian gluten free서비스 : 4

건강한 식생활은 지루해야한다고 누가 말합니까? 이 신선한 콩과 식물- 요구르트 콤보는 당신을 무게하지 않고 당신을 채울 것입니다 그리고 당신은 그것을 섬길 것입니다. 면도를 건너 뛰지 마십시오 당근 고삐; Insta 가치가있는 프레젠테이션을 얻는 낮은 리프트 방법입니다.

62. 무지개 콜라드는 땅콩 버터 디핑 소스를 곁들입니다

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 미리 비건 채식 초보자 친화적으로 만드십시오서비스 : 4

이 랩이 요구하는 유일한 요리는 Collard Greens를 혼란스럽게하는 것입니다. 휴대용뿐만 아니라 봉사하기 전에 2 일 밤에 조립할 수 있습니다. 맥도웰은``미리 이틀 전에 미리 그들을 만들 수 있으며 냉장고에서 칙칙하지 않을 것입니다. '라고 말합니다.

63. 모든 닭 날개

시간 약속 : 55 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 keto-friendly 높은 단백질 low carb서비스 : 6

게임 데이 그루브는 특히 무두질 이후 특히 쉬운 적이 없었습니다. 닭 날개 초보자에게 적합한 튀김 대신 구워 져 있습니다. 매장에서 구입 한 모든 베이글 조미료를 사용하거나 말린 양파 플레이크 및 다진 마늘과 같은 향신료 랙 스테이플로 직접 만듭니다.

64. 캐러멜 처리 된 후추 송어

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 높은 단백질 <10 ingredients beginner-friendly서비스 : 4

송어 레시피 제작자를 소스 할 수 없다면 알리 슬래 글 suggests mackerel 또는 bluefin as alternatives. Not into fish? You can also substitute 두부 닭 허벅지 겨울 스쿼시 또는 브라시카 (양배추 콜리 플라워 또는 브뤼셀 콩나물 등). 선택의 재료를 요리하는 데 4 분 이상이 걸리면 소스를 추가하기 전에 그것을 꿰매어 헤드 스타트를 시작하십시오.

65. 미니 치킨 Shawarma

시간 약속 : 1 시간 그리고 40 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 높은 단백질 special occasion-w또는thy서비스 : 8

사실 : 치킨 텐더 소프트 피타와 크림 허브 소스로 만든 2 바이트 포켓을 포함하여 모든 것이 미니어처 형태로 더 잘 맛이납니다.