전문가들이 말하는 결혼 생활 중 가장 힘든 해와 이를 극복하는 10가지 방법

한 번의 결혼 생활이 실패한 후 나는 두 번째 결혼을 계속하기로 결심했습니다. 그러나 나는 10년이 지났고 불만족스러웠습니다. 내 머릿속에서 울리는 질문의 소리는 무시할 수 없을 정도로 커졌다. 아침에 콧방귀를 뀌는 것 외에는 내 옆에 누워 있는 남자에게는 아무런 문제가 없었다. 우리는 세 아이를 함께 키우며 청소와 요리 업무를 공유했고 그 일을 함께 유지하려고 노력했습니다.

내가 그를 얼마나 가혹하게 평가하고 있는지 알면 그는 창피해할 것이다. 나의 논리와 분별력을 갉아먹은 것은 일상의 동일성이었는가? 이게 끝의 모습인가요?

나는 그 사실을 알고 놀라지 않았습니다. 실시된 연구 브리검 영 35년 동안 2000명의 여성을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 결혼 10년차 즈음에 결혼에 대한 불만족이 가장 높다고 합니다. 연구 결과에 따르면 10년이 지나면 악화되는 문제가 가정을 혼란에 빠뜨리거나 가족의 마음을 아프게 할 만큼 큰 소리로 불평이 되는 것으로 나타났습니다. 내가 가장 좋아하는 이야기꾼 월트 디즈니가 행복을 자동으로 촉진한다는 믿음은 결혼 생활에 대한 불만족의 첫 번째 무의식적 원인입니다.

BYU 연구에 참여한 여성들

전문가들이 말하는 가장 힘든 결혼 생활과 이를 극복하는 10가지 방법:

1. 실제로 무엇이 잘못되었는지부터 물어보세요.

당신처럼 나도 이 결혼 생활을 지속시키겠다고 결심했지만 앞으로 10년 동안 불만스럽게 보낼 생각은 없었습니다. 나의 첫 번째 단계는 결정하는 것이 었습니다 문제가 그 사람의 문제였거나 나의 문제였다면 . 그래서 나는 그의 결혼 생활의 기쁨에 대한 몇 가지 답변을 얻어서 공을 굴리도록 설정했습니다. 그는 행복했나요? 그는 결혼이 더 재미있고 모험적이기를 바랐나요? 그 사람은 무엇을 갈망했고 나는 변했는가?

나는 내 남편(그리고 당신의 남편)도 실망감을 안고 있다는 것을 깨달았습니다. 그는 타이트한 청바지를 입고 덥수룩한 머리를 가진 몇 년 전의 따뜻하고 시시한 신데렐라를 더 이상 인식하지 못한다고 고백했습니다. 나는 낡은 청바지에 꼭 맞지는 않았지만 주의를 기울이기 시작했고 질문을 했다는 것이 기뻤습니다. 우리는 주말에 정기적인 데이트 밤을 계획하고 자신을 잃지 않고 계속 함께 성장하기로 약속했습니다. 당신도 할 수 있습니다.

2. 육아가 관계를 망칠 수 있다는 점을 인정하세요

자녀를 키우는 것은 인생에서 가장 큰 도전이 될 수 있습니다. 그것은 성격의 특별한 필요와 갈등의 조합을 포함합니다. 가정과 관계에 미치는 영향 예측할 수 없습니다. 자녀가 세 명이라면 한 사람은 당신을 기쁘게 하기 위해 열심히 노력할 수도 있고, 다른 사람은 당신을 더 필요로 할 수도 있고, 세 번째 사람은 끊임없이 당신의 믿음에 도전할 수도 있습니다. 아이가 한 명이라도 '강렬한 즐거움'을 누릴 수 있습니다.

귀하의 자녀는 학습 지원이 필요한 정서적인 필요가 있으며 너무 활력이 넘치거나 귀찮은 일을 할 수 있습니다. 당신이 장애물 하나를 뛰어 넘으면 두 번째 아이가 당신의 손과 마음을 잡아 당길 것입니다. 이 글을 읽고 있는 사람들 중 더 많거나 적은 어려움을 겪었지만 자녀 양육이라는 일을 하다 보면 결코 믿을 수 없을 정도로 지치고 황홀해질 것입니다.

자녀와의 관계는 무조건적이고 파트너와의 관계는 협상이기 때문에 데이트 밤에는 뒷자리에 앉고 피곤하면 놀이와 친밀감은 물론 편안한 대화를 나눌 여지가 거의 없습니다. 몇 년이 지나면 당신은 단절감을 느끼고 결혼 생활에 의문을 갖게 됩니다.

3. 같은 팀으로 돌아가기

남편과 나는 서로 다른 방향으로 움직이고 있었습니다. 그가 수영 강습을 받으러 동쪽으로 갔을 때 나는 축구 연습을 하러 서쪽으로 갔다. 우리는 양육 결정에 대해 전혀 같은 입장에 있지 않았습니다. 그가 나중에 취침 시간에 위층에서 음식을 가져가거나 외박하는 것을 허락했을 때 그것은 좌절과 스트레스로 인해 내가 가질 수 있었던 긍정적인 감정을 몰아내는 제3차 세계 대전이 되었습니다. 우리는 변화를 가해야 했습니다.

우리는 관리 가능한 집안일 차트를 만들고 지난 한 주를 검토하고 다음 주에 대한 계획을 세우기 위해 간단하지만 정기적인 '가족협의회' 회의를 시작했습니다. 이를 통해 어린이 공간을 공유하고 우리가 계획을 세우고 구조를 강화할 수 있었습니다. 가능한 한 우리는 아이들의 활동에 함께 차를 몰고 가며 이야기를 나누고 같은 생각을 유지하는 데 시간을 사용했습니다. 체계적이고 평화로운 가정은 우리 삶의 스트레스를 줄이고 더 많은 활동을 할 수 있도록 허용했습니다. 데이트 밤과 연결 .

4. 점수 기록 중지

10년이 지난 지금 당신은 현실 점검과 실망을 견뎌냈고 그들이 변화하고 생각하기를 바라는 불편한 단계에 있습니다. 당신의 차이는 극복할 수 없는 것처럼 느껴질 수 있고 때로는 더 이상 참을 수 없다고 말하게 만들 수도 있습니다.

그들은 당신을 불쾌한 이름으로 불렀습니다. 당신은 방어하기 위해 반격하거나 더 조용하거나 조용한 땅으로 후퇴할 것입니다. 나는 후자를 선택했고 더 큰 목소리가 승리하는 동안 결국 집에서 내 정체성을 잃었습니다. 아마도 당신은 빛날 수 있는 곳에서 일하기 위해 집에서 어려움을 겪었을 것입니다. 다른 사람들은 주말 야구 팀에 합류하여 파티의 삶을 살거나 동정적이고 재미있고 여유로운 사람과 우정을 추구할 것입니다. 어느 날 잠에서 깨어났을 때 당신의 연인은 더 이상 당신의 사람이 아닙니다. 당신들은 권력투쟁에서 서로를 잃었습니다.

5. 큰 그림을 놓치지 마세요

큰 그림이 점점 더 문제가 되고 있다는 것을 알 수 있다면 이제 조치를 취해야 할 때입니다. 권력 투쟁을 부채질하는 모든 생각과 행동을 중단하십시오. 결혼 생활 중 가장 힘들었던 한 해가 당신이 쌓아온 것과 평생 동안 계속 쌓아올릴 계획을 망칠 필요는 없습니다.

6.

당신은 가시투성이의 겉모습을 갖게 되었을 수도 있지만, 당신의 성공, 희망, 실패에 대해 마음을 열면 그것은 사라지는 경향이 있습니다. 그러니 기회를 잡고 질문을 공유하고 답변을 기다리며 답변에 대해 질문하고 후속 조치를 취하세요. 그것은 당신의 관심을 보여줍니다. 당신의 진정한 관심보다 당신의 사랑 생활에 더 부드럽고 활력을 주는 것은 없을 것입니다.

7. 예전처럼 축하하세요

5개월 기념일을 축하하고 긴 주말마다 자신만의 불꽃놀이를 만들었던 것을 기억하시나요? 당신은 정말 즐거웠지만 이제 생일과 기념일을 놓치고 사과도 하지 않습니다.

대부분의 사람들이 놓치는 부분이 바로 이것이다. 당신이 축제를 계획할 때 – 나의 카리브해 유산은 축제를 좋아합니다 – 당신은 또한 당신 자신의 흥분을 자극하고 있으며 그것은 당신이 그들의 것을 휘젓는 원과 같습니다. 그들을 흥분시킬 기회를 놓치지 마세요. 그들이 소중하다는 것을 알려주세요 .

8. 친밀감을 되찾으세요

함께한 10년 동안 당신은 질병으로 인한 스트레스와 잠 못 이루는 밤을 겪었습니다. 당신은 또한 가족의 위기와 배신을 겪은 적이 있으므로 놀랄 일이 아닙니다. 당신의 사랑 생활은 고통을 겪었습니다 그 자체의 기복. 커플이 이러한 변동을 겪는 것은 정상이지만 너무 오래 지속되면 친밀감이 어색해지고 다시 시작하기에는 너무 느려질 수 있습니다.

9. 어려운 일을 피하지 말라

불편함을 느끼면 주제가 너무 불편해지기 전에 대화를 시작하세요. 사실 거기에서 멈추지 말고 고통스러운 주제를 소개할 순간을 찾고 차분하게 지지하는 존재가 될 계획을 세우십시오.

나이가 많은 시댁의 돈과 기타 친밀감을 얻으십시오. 해결되지 않은 문제 정서적 친밀감을 몰아내고 결과적으로 육체적 친밀감을 손상시키는 방 안의 코끼리가 될 수 있습니다.

10. 중년의 나선형을 인식하고 이를 결혼 생활과 혼동하지 마십시오.

연구자들이 감정적 혼란과 변화에 대한 열망이 특징인 중년기로 식별한 10년 간의 불만이나 가려움증이 시작된 것은 우연이 아닙니다. 이 추진력은 너무 강해서 안정을 가져온 일상과 심지어 두려운 일까지도 무시하고 건강에 해로운 대처를 하게 만들 수 있습니다.

기사에서 Michael G. Wetter Psy.D 임상 심리학자 로스앤젤레스에서 연습하는 것은 지금이 무엇이 의미와 성취를 가져오는지에 대해 의문을 제기하고 위험한 행동에 의지하여 갑작스러운 경력이나 관계 변화에 의지할 수 있다고 말합니다.

기억하세요. 배우자는 일회용이 아닙니다. 중년의 위기와 삶의 의미를 찾으려는 노력에 관한 인쇄물은 부족하지 않습니다. 중요한 것은 자동차 작업이나 옷과 같은 일회용품에 연인을 얽매이지 않도록 하는 것입니다.

이제 깊이 파고들어 재설정할 시간입니다. 그게 무슨 뜻이에요? 나에게 그것은 영혼 탐색이었고 충분히 좋은 삶을 받아들이는 것만으로도 충분했으며 파트너를 아는 것이 내 삶의 모든 영역이나 모든 마지막 변덕을 충족시키지 못할 것입니다. 잘 사는 삶에는 한 문장으로 답할 수 없는 질문이 필요하다는 사실을 인정한 것입니다. 정기적으로 작은 친절을 베풀 때 내 몫보다 더 많은 일을 할 때 의도적이고 목적이 있을 때 가장 성취감을 느꼈다는 것을 기억해야 했고, 계절을 기억하고 미소로 감사해야 했습니다.

선택의 폭이 넓은 사회라면 10년간의 불만의 퇴출이나 정체를 모호한 질문으로 해결할 수 있습니다. 중요한 것은 결정을 내리는 것입니다. 관계를 갱신하고 유지하기로 결정했다면 더 쉬운 방법은 협력하고 더 많이 소통하여 양육이나 가족의 혼란을 해결하고 감정적 연결을 축하하고 강화하며 중년의 혼란을 해결하는 데 시간을 보내는 것입니다.

브리검 영 대학교에서 실시한 동일한 연구에는 10년 동안의 가려움증을 완화할 수 있는 몇 가지 소식이 있습니다. 결혼 15년차, 함께한 커플들은 시간이 지날수록 더 행복해졌다고 한다. 이것은 그들이 이게 다야?라는 질문에 대답한 것 같습니다. 자신감을 갖고 바로 이거예요!