가장 저렴한 과일은 무엇입니까? 수박에서 망고에 이르기까지 벅에 가장 적합한 12 개의 신선한 농산물 옵션

식료품 쇼핑에 대한 생각이 지갑을 떨게하거나 401k를 딸기에 대해 잘 현금화하는 것을 고려한 적이 있다면 내가 꿈꾸지 않는다면 a 블루 베리 부두 파이 굽기 위해 나는 a 과일 샐러드 (또는 1 살짜리 아이가 파이를 위해 블루 베리 파인트를 철거하는 것을 보았다). 식료품 쇼핑은 낙담을 느낄 수 있지만 그렇게 될 필요는 없습니다. 당신이 살 수있는 가장 저렴한 과일이 무엇인지 궁금하십니까? 수박에서 사과에 이르기 까지이 12 과일은 예산에 맞는 최고의 신선한 농산물 선택입니다. USDA의 가장 최근 경제 연구 서비스 보고서 .

PSST : 아래 목록은 유기농이 아닌 기존의 신선한 농산물을 나타냅니다.

1. 수박

평균 가격 : 파운드당 38 센트수박을 제공하는 방법 : 구운 수박-페타 꼬치 ; 타 히니 칠리 오일과 참깨를 곁들인 멜론 ; 수박 달콤한 차 ; 태아와 꿀 라임 드레싱을 곁들인 수박 오이 샐러드 ; 수박을 찌르는 그릇 ; 수박 키위 얼음 팝 ; 1 중지 수박 셔벗

육즙이 많은 상쾌한 수박은이 목록을 가장 저렴한 과일로 구입할 수 있습니다. 그리고 육체에 도착하기 위해 껍질의 일부를 잘라 내지 만 멜론 전체를 사용하려면 실제로 녹색 부분을 피울 수 있습니다. 궁금하다면 잘 익은 수박을 선택하는 방법 노란 지점이있는 짙은 녹색과 도청 될 때 속이 빈 소리를 찾으십시오.

2. 바나나

평균 가격 : 파운드당 60 센트바나나를 제공하는 방법 : 클래식 바나나 빵 ; 바나나 푸딩 치즈 케이크 ; 바나나 푸딩 컵 ; 땅콩 버터 - 바나나 쿠키 ; 초콜릿 바나나 빵 할머니 ; 아침 소프트 서브 ; 땅콩 버터와 바나나를 곁들인 밤새 귀리 ; 바나나 계란과 요구르트를 곁들인 마술 팬케이크

파운드당 60 센트만으로, 당신은 다음에 가게에 갈 때 많은 'nanas를 집어 들지 않겠다는 변명의 여지가 없습니다. 그게 뭐야? 당신은 그들이 모두가 어떻게 보이는지를 좋아하지 않습니다 익은 동시에? 바나나 빵의 것입니다. 바나나는 칼륨이 높습니다 USDA에 따라 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. (식료품 쇼핑을 할 때 완벽합니다.)

3. 파인애플

평균 가격 : 파운드당 62 센트파인애플 제공 방법 : 파인애플 코코넛 채찍 ; 매운 파인애플 프로 시우토 타르트 ; 파인애플과 생강 거꾸로 케이크 ; 파인애플을 곁들인 달콤한 돼지 고기 꼬치 ; 생강 파이애플 새우 볶음 볶음 ; 구운 파인애플은 체리 소스를 곁들인 순대를 쪼개 웁니다 ; 파인애플 한국 치킨 허벅지

파인애플이 가장 저렴한 과일 목록을 만들 것으로 기대하지는 않았지만 열대 큐티는 파운드당 약 62 센트로 시계를칩니다. 그들은 스스로 달콤하고 육즙이 많지만 풍미있는 레시피에도 적합합니다 (특히 당신이라면 그들을 굽습니다 ) 그러니 전체 과일을 선호하여 사전 절단 물건을 건너 뛰십시오. 당신은 그것을 사용할 것이며, 그렇게 저렴합니다.

4. 멜론

평균 가격 : 파운드당 75 센트멜론을 제공하는 방법 : 칠리 파우더 민트 라임과 플라키 바다 소금을 곁들인 멜론 샐러드 ; 멜론 민트 셔벗 ; 얼어 붙은 멜론 칵테일

Cantaloupe은 6 월부터 8 월까지 정점에 도달하므로 여름이 지속되는 동안 활용하십시오. 잘 익을 때는 완벽하게 큐브 나 과일 샐러드에 완벽하게 잘 지내지 만 소금과 고프 후추 조각이 뿌려지면 짭짤한 회전을 위해 빛납니다. 궁금합니다 멜론을 선택하는 방법 동전의 가치가 있습니까? 달콤한 향기를 위해 그것을 냄새 맡고 눌렀을 때 꽃 끝이 약간 발생하는지 확인하십시오.

5. 허니도

평균 가격 : 파운드당 $ 1.16허니 듀를 제공하는 방법 : 꿀벌 페타 jalapeño 및 라임 샐러드

불쌍한 허니 듀 잘 익 었다고 말하는 방법 주의를 기울일 가치가있는 달콤한 기절입니다. 잘 익은 용기의 껍질은 매끄러운 왁스 같은 질감의 밝은 크림색 노란색입니다. 샐러드로 사용하거나 똑바로 제공하십시오.

6. 파파야

평균 가격 : 파운드당 $ 1.34파파야 봉사 방법 : 멕시코 파파야 샐러드

또 다른 열대 픽 파파야는 가장 저렴한 과일 목록을 파운드당 약 $ 1.34로 만듭니다. 당신이 하나를 즐기지 않았다면, 버터 같은 질감과 달콤한 육즙 맛이 약간 짙고 멜론과 거의 비슷합니다 (그러나 조금 더 타르트). 그들은 실란트로와 오이를 가진 샐러드와 같은 풍미있는 요리에서 똑같이 맛있습니다.

7. 자몽

평균 가격 : 파운드당 $ 1.44자몽 봉사 방법 : 자몽 머랭 스택 ; 루비 레드 자몽 판나 코타 ; 피스타치오 먼지로 얇게 썬 감귤류 ; 페타를 곁들인 감귤 새우와 퀴 노아 샐러드

칙칙한 복잡한 맛으로 이것 저수고 과일 항상 스포트라이트를 얻는 것은 아니지만 지갑에서 매우 쉽다는 것을 고려하면해야합니다. 자몽은 겨울철에 계절에있을 때 최선을 다하므로 가장 맛있는 사람들을 찾으십시오. 좋은 것을 얻으면 그 자체로 달콤해야합니다 (그러나 항상 작은 갈색 설탕에 뿌릴 수 있습니다).

8. 오렌지

평균 가격 : 파운드당 $ 1.46오렌지를 제공하는 방법 : 캐러멜 양파와 회향이있는 끈적 끈적한 오렌지 닭고기 ; 무화과 피스타치오와 오렌지로 구운 브리 ; 오렌지와 허브가있는 느린 쿠커 칠면조 가슴 ; 오렌지 크림 시클 granita ; 감귤 짧은 케이크

표준 오렌지 (피의 오렌지 나 멋진 스모 종류가 아님)는 특히 겨울철 계절에있을 때 지갑에서 쉽게 진행됩니다. 신선한 주스를 만들기위한 가방을 사지 만 오렌지가 풍미있는 식사에서 레몬과 비슷한 음식을 사용할 수 있다는 것을 간과하지 마십시오. 꽃의 맛이 적어 달콤한 뿌리 채소 (당근과 같은)와 가금류에 잘 어울립니다.

9. 망고

평균 가격 : 파운드당 $ 1.47망고를 제공하는 방법 : 피 묻은 망고 칵테일 ; 망고 아보카도 소스 ; 망고 살사와 함께 매운 새우 타코 ; 아보카도와 망고 소스를 곁들인 주목 ; 망고 살사를 곁들인 구운 바보 치킨 커틀릿

망고는 닭고기부터 생선, 요구르트 파르페에 이르기까지 어떤 요리에서도 다재다능한 휴가와 같은 맛을 낼뿐만 아니라. 과일이 카운터에서 완전히 익히고 냉장고에 소프트를 보관할 때 생명을 연장하십시오 (그러나 한 번만 충분히 익은). According to the 클리블랜드 클리닉 망고는 비타민 C와 칼륨이 높으며 좋은 공급원입니다. 섬유 .

10. 클레멘 타인

평균 가격 : 파운드당 $ 1.58클레멘 타인을 제공하는 방법 : Clementine Meltaway 쿠키

비록 겨울에는 계절에 불과하지만이 필 감귤류는 당신이 살 수있는 가장 저렴한 과일 중 하나입니다 (그리고 한 번에 두 개 이상 먹는 것을 좋아하기 때문에 좋은 것). 재미있는 사실 : Clementines는 만다린과 달콤한 오렌지 사이의 하이브리드로, 그들에게 매우 달콤한 맛과 거의 산도가 없습니다. (포장에 이상적입니다 학교 점심 아니요?)

11. 배

평균 가격 : 파운드당 $ 1.85배를 제공하는 방법 : 갈색 설탕 배 퍼프 페이스트리 ; 배 브리와 로즈마리 플랫 브레드 ; 사과 사이다 배 철자 케이크 ; 로제는 생강과 바닐라와 함께 배를 데려 갔다

배와 사과는 파운드당 약 $ 1.85이며 제 생각에는 과소 평가 된 가을 농산물 품목입니다. 바삭 바삭하고 달콤한 주스 당신은 달콤한 준비와 풍미있는 요리에 사용할 수 있거나 단순히 과일 장식으로 사용할 수 있습니다. charcuterie 보드 . 많은 것이 있습니다 배의 종류 선택하지만 간식이 가장 좋아하는 것은 바틀렛입니다.

12. 사과

평균 가격 : 파운드당 $ 1.85사과를 제공하는 방법 : Honeycrisp 사과를 곁들인 양배추 평원 샐러드 ; 소프트 프레첼 크러스트가있는 사과 타르트 ; 블루 치즈와 허브를 곁들인 Apple Focaccia ; 염소 치즈 사과와 꿀 타르트 ; 아보카도와 애플의 녹색 스무디

사과는 배와 묶여 1.85 달러에 묶여 있습니다 일부 품종 다른 사람들보다 비싸다. 당신이 있다면 더 좋습니다 저장하십시오 냉장고의 싱싱한 서랍에서 그들은 한 달 (또는 더 이상) 지속됩니다. 나는 간식을 위해 Honeycrisp를 굽고 아무것도 마찬가지입니다. (농담! 아니면 내가?)

식료품에 돈을 절약하는 방법

계절에 따라 구매 : 겨울에는 블루 베리가 약 $ 7000의 비용이 얼마나 들지 만 7 월에 5 달러에 두 파인트가 판매되는지 주목 한 적이 있습니까? 계절에있을 때 쉽게 구할 수 있으므로 저렴하기 때문입니다. 시즌 내 농산물을 구매하는 것은 돈을 절약하는 쉬운 방법입니다. 그리고 저녁 식사를위한 아이디어를 촉발하는 좋은 방법. (이 목록의 과일보다 항상 딸기가 더 비싸지 만).)나만의 농산물 준비 : 전체 파인애플이나 수박을 자르면 성가신 일 수 있지만 식료품 점에서 편의를 위해 추가 비용을 지불합니다. 사전 절단 물건과 DIY를 건너 뛰면 상당한 금액을 절약 할 수 있습니다.미리 계획 : 레시피를 염두에 두지 않고 통로를 목록에 잊어 버리는 대신 일주일 내내 식사 계획을 세우십시오. 한 번의 여행에서 쇼핑을 중단 할뿐만 아니라 사용하는 것을 정확히 구매할 것입니다 (그리고 그 과정에서 음식물 쓰레기를 줄입니다).당신이 가진 것에 대한 재고를 가져 가십시오 : 나는 이것을 쇼핑 목록처럼 반대로 생각하고 싶습니다. 식료품에 가기 전에 식료품 저장실 냉장고 등에있는 모든 것을 적어두면 사과 한 봉지를 사야하는지 또는 집에 ​​충분히 충분한 지 여부에 대해 갑자기 비어 있지 않으며 그 과정에서 중복으로 끝나지 않을 것입니다.컵 당 비용을 고려하십시오 : 파운드당 비용을 조사하는 것은 가장 저렴한 과일과 채소가 무엇인지에 대한 전반적인 아이디어에 유용하지만 구매하는 식용 수율도 명심해야합니다. 예를 들어, 브뤼셀 콩나물과 신선한 옥수수가 모두 파운드당 $ 2라고 가정 해 봅시다. 그러나 옥수수의 무게에도 적용 할 수없는 개 암 나무가 포함되어 있다고 생각하면 거래가 좋지 않다는 것을 알게 될 것입니다.