심리학에 따르면 마음이 착한 사람의 미묘한 특성 12가지

부정적인 에너지를 가진 사람에게 자신을 끌어내리는 것은 쉬울 수 있습니다. 부정적인 사람에게 하루가 어땠는지 물어보면 그들은 자신의 삶이 얼마나 비참했는지에 따라 잘못된 모든 일의 목록을 줄 것입니다. 그러나 우리는 긍정적인 사람들의 영향을 받습니다. 즉, 그들의 좋은 분위기가 기분도 좋게 만든다는 의미입니다.

진정으로 긍정적인 사람에게 하루 일과에 대해 물어보면 그들은 어려운 부분을 설탕으로 코팅하지 않습니다. 그들은 희망적인 희망을 찾고 자신의 전망을 개선하고 자신을 더 나아질 수 있는 방법을 모색합니다. 선한 마음을 가진 사람의 미묘한 특성에 세심한 주의를 기울이십시오. 당신은 당신 자신과 다른 사람들을 더 친절하고 이해심 있게 대한다는 것을 알게 될 것입니다.

심리학에 따르면 마음이 착한 사람의 12가지 미묘한 특성은 다음과 같습니다.

1. 그들은 사려 깊다

선한 마음을 가진 사람은 자신의 필요를 무시하지 않을 만큼 자신의 행복에 관심을 갖고 있지만, 항상 다른 사람들도 배려합니다.

마음이 착한 사람은 게임을 하지도, 이끌지도 않습니다. 그들은 그럴 것이다 그들이 당신에게 얼마나 관심을 갖고 있는지 정확히 보여주세요 상대방이 당신을 생각하고 있다는 문자를 보내거나, 빵집에서 당신이 가장 좋아하는 달콤한 간식을 사가는 것이든 말이죠.

그들은 항상 당신을 마음과 생각 속에 간직하고 있기 때문에 의미 있고 자주 당신에게 최선을 다해 헌신할 것입니다.

2. 그들은 자신과 다른 사람들에게 연민을 보인다

선한 마음을 가진 사람의 미묘한 특성은 다른 사람뿐만 아니라 자신에 대한 깊은 연민입니다. 대부분의 경우 우리 자신이 아닌 다른 사람에게 이해와 배려를 제공하는 것이 더 쉽습니다. 종종 우리는 우리 자신을 가장 가혹하게 비판하지만, 선한 마음을 가진 사람은 연민을 키우는 것이 우리 자신에게도 베풀 수 없다면 아무 의미가 없다는 것을 알고 있습니다.

심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff)는 자기연민에 대해 설명했습니다. '고통이나 고통을 경험할 때 자신을 지지하는 것 - 개인적인 실수나 부적절함 또는 외부 생활의 어려움으로 인해 발생하는 경우'입니다. 네프는 이를 '고통의 경험에 대한 연민이 내면으로 향했다'고 설명합니다.

그녀는 자기연민이 세 가지 넓은 범주로 구성될 수 있다고 지적했습니다. 사람들이 고통에 대해 친절이나 판단으로 감정적으로 반응하는지, 자신의 고통을 인간 경험의 일부로 이해하는지, 아니면 그것을 고립시키는 힘으로 보는지, 그리고 고통에 주의를 기울이거나 지나치게 동일시하는지 여부입니다.

'자기 연민은 특히 자기 수용을 목표로 하거나 괴로운 감정을 달래는 것을 목표로 할 때 부드러운 양육 형태를 취할 수 있습니다. 그러나 이는 특히 우리의 중요한 요구 사항을 충족하거나 변화에 동기를 부여하는 자기 보호를 목표로 할 때 강력하고 강력한 행위자 형태를 취할 수도 있습니다.'라고 Neff는 설명했습니다. ' 자기연민은 분리감을 줄이는 방법이다 개인들 사이에서'라고 그녀는 결론을 내렸다.

선한 마음을 가진 사람들은 자기연민을 삶의 중심으로 삼습니다. 왜냐하면 자기연민은 자신과 다른 사람들을 더 깊은 차원에서 이해하는 데 도움이 되기 때문입니다.

3. 그들은 기대 없이 관대하다

선한 마음을 가진 사람은 다른 목적이 아닌 오로지 베풀기 위한 목적으로 베푸는 사람입니다. 나르시스트적인 사람은 대가로 도움을 원하기 때문에 도움을 제공할 수도 있습니다. 자존심이 강한 사람은 도움을 제공하지 않을 수도 있습니다 조금도. 그러나 선한 마음을 가진 사람은 관대함이 세상을 더 나은 곳으로 만든다고 믿고 진심으로 사람들을 돕고 싶어하기 때문에 관대합니다.

노트르담 사회종교연구센터(CSRS) 관대함은 '자신의 재정적 자원, 시간과 재능을 자유롭게 기부하는 성향과 실천(예를 들어 자선 재정 기부, 자원봉사, 타인의 복지나 공동선을 위해 자신의 재능을 헌신하는 것 포함)'으로 정의했습니다.

선한 마음을 가진 사람들은 친사회적 행동을 실천합니다. 즉, 대가를 바라지 않고 다른 사람에게 이익이 되는 방식으로 행동한다는 의미입니다. CSRS는 긍정적인 기질을 가진 사람들은 고난의 시기에도 친사회적일 가능성이 더 높다는 점에 주목했습니다. 공감 능력이 뛰어나고 정서적으로 지능이 높은 사람들은 다른 사람의 관점에서 세상을 더 쉽게 볼 수 있으며, 이는 그들이 기대 없이 다른 사람을 도울 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.

선한 마음을 가진 사람은 도움이 되고 싶어 하는 것 외에 다른 이유 없이 도움을 주는데, 이것이 궁극적으로 그들을 전반적으로 이타적으로 만드는 이유입니다.

4. 인내심이 강하다

선한 마음을 가진 사람은 모든 사람이 자신의 일정에 따라 인생을 처리하고 자신이 할 수 있는 것보다 더 빨리 어디든 가도록 강요하지 않는다는 것을 인식합니다. 그들은 부분적으로는 끌어낼 수 있는 깊은 인내심의 우물을 가지고 있기 때문에 훌륭한 교육자가 됩니다.

그들은 실수를 하는 것이 새로운 것을 배우는 것의 일부라는 것을 인정합니다. 그들은 자신이 될 수 있는 가장 방해받지 않는 모습으로 꽃피울 수 있는 공간을 제공하는 실수로 사람들을 정의하지 않습니다. 선한 마음을 가진 사람의 인내심은 사람들의 결점을 받아들일 수 있게 해줍니다. 그것은 그 자체로 선물인 비판단적 태도에 뿌리를 둔 관점을 제공합니다.

5. 겸손함을 보여준다

겸손은 선한 사람의 또 다른 미묘한 특성입니다. 미국심리학회 그는 겸손을 '자기 자신에 대한 낮은 초점, 자신의 성취와 가치에 대한 정확한(과대평가되지 않은) 감각, 자신의 한계를 인정하는 것, 불완전한 실수 [및] 지식의 격차'와 관련된 것으로 정의했습니다.

마음이 착한 사람은 겸손합니다. 이는 건강한 자아를 가지고 있음을 의미합니다. 심리학 협회 겸손이란 '자기 중심이 아닌 타인 중심의 입장'을 취하는 것을 말한다.

APS는 특히 고난에 처한 관계에서 겸손이 사회적 유대를 강화한다고 가정하는 '사회적 유대 가설'이라는 이론을 논의했습니다. 그들은 두 사람이 서로에게 헌신하는 것이 그들을 가깝게 유지하는 ''우리'라는 느낌을 조장한다'고 믿습니다.

마음이 착한 사람은 모든 면에서 겸손하다 즉, 그들은 높은 자존감을 갖고 있지만 자신을 기반으로 삼고 다른 사람들과 더 잘 연결될 수 있는 과장된 자기 감각을 가지고 있지 않다는 것을 의미합니다.

6. 갈등 중에도 침착함을 유지한다

선한 사람은 갈등 속에서도 냉정함과 냉정함을 유지하고 대화를 잘하며 힘든 대화에서 도망치지 않습니다. 처럼 데이트 코치 오르나(Orna)와 매튜 월터스(Matthew Walters)가 지적했습니다. 갈등 속에서도 침착함을 유지하는 것이 갈등을 극복할 수 있는 유일한 방법입니다. '일단 안정되고 침착해지면 파트너에게 돌아가 수리 과정을 시작할 수 있습니다.'

'열린 마음을 갖고 파트너의 행동에 대해 성급하게 결론을 내리지 않도록 최선을 다하세요'라고 그들은 조언했습니다. '파트너의 행동에 대한 의견을 제공하지 않고 자신의 감정을 공유하는 데 집중하십시오. 갈등을 해결하고 더 강한 유대감을 형성하는 데 필요한 불편한 조치를 취할 만큼 당신을 존중하고 받아들이는 사람과 관계를 맺는 것만큼 좋은 것은 없습니다.'

7. 원한 없이 용서한다

선한 마음을 가진 사람은 갈등에 직면하고 자신의 감정을 공유하여 자신이 갖고 있는 분노가 내면에 갇히지 않고 밖으로 표출되도록 하는 방법을 알고 있습니다. 자격증을 갖춘 상담사 Lisa Rabinowitz가 공유했습니다. 분노의 근본 원인은 사람들이 자신의 감정을 공개하지 않을 때 발생한다는 것입니다.

'누군가가 자신의 감정을 무시하고 조작된 수치심이나 판단을 듣지 못했다고 느낄 때 분노가 커집니다'라고 그녀는 말했습니다. '문제를 정면으로 해결하고 분노가 조화를 형성하고 파괴하도록 허용하는 패턴을 바꾸기로 결정하면 파트너와 함께 분노를 극복할 수 있습니다.'

분노를 극복하는 것이 불편할 수도 있지만, 선한 마음을 가진 사람은 해결되지 않은 분노와 괴로움을 안고 사는 것이 훨씬 더 고통스럽다는 것을 이해합니다.

8. 사랑하는 사람에게 감사를 표한다

선량한 사람은 자신이 사랑하는 사람들에게 공개적으로 감사를 표현합니다. 그들은 인생이 짧다는 것과 궁극적으로 우리가 가진 것은 서로뿐이라는 것을 알고 있습니다. 그들은 주저하지 않고 감사하다고 말하거나 사람들에게 자신이 얼마나 감사한지 알려줍니다.

임상 심리학자 Terri Orbuch 박사가 밝혔습니다. '모든 유형의 관계에 비교할 수 없는 이점을 가져다 주는 특별한 감정은 바로 감사'입니다. 그녀는 또한 '행복한 관계에서 매우 중요한 요소는 감사입니다. 간단한 행동과 행동으로 파트너가 사랑받고 지지받고 있다는 느낌을 갖게 만드는 것'이라고 설명했습니다.

Orbuch 박사는 수년간의 연구를 통해 '서로에게 자주 감사를 표하는 관계에 있는 커플이 결혼 생활에서 상당한 차이로 가장 행복했다'고 밝혔습니다. 그녀는 감사를 실천하는 것이 안심을 주고 친밀감을 형성하는 등 다양한 목적에 도움이 된다고 지적했습니다.

선한 마음을 가진 사람은 자신이 왜 자신을 사랑하는지 파트너에게 정확히 말하고 거기서 멈추지 않습니다. 그들은 친구와 가족에게 감사를 표현합니다. 왜냐하면 그들은 우리가 가진 관계만큼만 강하다는 것을 알고 있기 때문입니다.

9. 다른 사람들을 격려한다

이러한 개인은 승진이나 프레젠테이션과 같은 다른 사람의 큰 승리를 축하합니다. 왜냐하면 그들은 어떤 성취를 이루기 위해 얼마나 많은 노력이 필요한지 인식하기 때문입니다. 하지만 그들은 우울할 때 침대에서 일어나거나 스트레스가 많은 한 주를 보낸 후 집에서 만든 음식을 식탁에 올려놓는 것과 같은 작은 승리도 축하합니다.

마음이 착한 사람은 다른 사람을 높여줍니다. 그들은 자신의 승리를 다른 사람의 승리와 비교하지 않습니다. 그들은 주변 사람들이 최선을 다해 살기를 진심으로 원하기 때문에 기꺼이 열정적으로 격려해 줍니다.

10. 그들은 사람들에게 완전한 관심을 기울인다

선한 마음을 가진 사람은 사람들에게 온전한 관심을 기울입니다. 그들이 당신과 함께 있다면 그들은 당신과 함께 있습니다. 그들은 전화기를 무음으로 설정하고 당신이 말하는 동안 목적 없이 스크롤하지 않습니다. 그들은 당신의 눈을 바라보고 진심으로 당신의 말을 듣습니다. 그들은 당신이 말하는 것에 진심으로 관심을 갖고 있기 때문에 훌륭한 경청자입니다.

처럼 심리학자 Nick Wignall은 다음과 같이 지적했습니다. '훌륭한 경청자가 된다는 것은 더 많이 하는 것이 아니라 적게 하는 것과 관련이 있습니다. 당신의 가장 중요한 목표가 상대방을 이기고 그 과정에서 자존심을 높이는 것이라면 효과적인 경청자가 될 수 없습니다.”라고 그는 사람들에게 대화를 시작하기 전에 자신의 의도를 스스로 확인하라고 조언했습니다. '대화를 이기기 위한 경쟁으로 보는 대신에 당신은 전혀 당신과 관련이 없는 봉사 행위로 보기 시작할 것입니다'라고 그는 결론지었습니다.

선한 마음을 가진 사람은 적극적인 경청을 사랑의 봉사 행위로 절대적으로 봅니다. 이것이 바로 그들이 특정 기술을 매우 잘하는 이유입니다.

11. 그들은 사람들의 한계를 이해한다

진정으로 배려하고 자비로운 사람은 다른 사람의 한계를 이해합니다. 그들은 경계를 설정하는 것이 자기애의 행위라는 것을 알기 때문에 경계를 강요하지 않고 경계를 듣고 유지할 수 있습니다.

그들은 사람들이 자신이 누구인지에 대해 편안함을 느끼도록 만드는 것을 목표로 합니다. 즉, 자신의 한계를 받아들이고 자신이 아닌 다른 사람이 되기를 기대하지 않는 것을 의미합니다. 그들은 자신의 감정을 관리합니다. 다른 사람이 그들을 위해 그 일을 해야 한다는 것을 믿지 않고. 그들은 한계를 갖는 것이 우리 모두를 인간으로 만드는 것의 일부이며, 우리의 공통된 인간성이 우리를 더 가깝게 만드는 것임을 이해합니다.

12. 그들은 다른 사람의 장점을 본다

선한 마음을 가진 사람들이 순진하게 낙관적인 관점을 갖고 있거나 장밋빛 안경을 벗고 현실을 있는 그대로 보기를 거부하는 것이 아닙니다. 그것은 사람들이 본질적으로 친절하고 따뜻하고 베푸는 것이라고 믿는 것입니다. 그들은 사람들이 선하다고 믿습니다.

마음이 착한 사람은 다른 사람과 자기 자신을 믿습니다. 그들은 자신의 내면의 빛을 비추고 그 빛이 다른 사람들에게도 빛을 발하여 그들에게서도 최고의 결과를 이끌어냅니다.