바쁜 아침을위한 차가운 아침 요리법 26 개

나는 따뜻한 아침 식사를 좋아합니다 ... 다른 사람이 요리하고 침대에서 나에게 봉사 할 때. 대부분의 주중 나는 차라리 스누즈를 몇 번 쳤으므로 내가 찾을 수있는 가장 맛있는 차가운 아침 식사 요리법 목록을 편집 한 이유입니다. 그들 중 일부는 될 수 있습니다 미리 만들어졌습니다 다른 온도에서 즐기는 반면 다른 사람들은 요구했습니다 요리가 없습니다 또는 전혀 베이킹. 아래에서 당신은 확실히 건강에 좋은 컵인지를 좋아하는 유지 보수 아이디어를 찾을 수 있습니다. 치아 푸딩 또는 퇴폐적 인 석판 파운드 케이크 이동 중에 즐길 수 있습니다. 갑자기 월요일 교통 체증이 그렇게 끔찍한 것처럼 보이지 않습니까?

1. 남은 음식 프리 타타

시간 약속 : 25 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 글루텐 프리 크라우드 플레 이저서비스 : 4

미리 준비하고 아침에 좋아하는 것을 (또는 그렇지 않음) 매일 달걀을 플래시로 가져 가십시오. '이 레시피를 가이드 라인으로 취급하고 어젯밤에 숨어있는 요리 된 채소를 사용하십시오.' 캐서린 길렌 . '브로콜리에서 브뤼셀에 이르기까지 모든 것은 새싹 싹입니다 고구마 작동합니다. 고기를 추가하고 싶다면 가십시오. 곡물이 있습니까? 던지기가 불가능한 유일한 것은 야채가

2. 에스프레소 Streusel 커피 케이크

시간 약속 : 1 시간 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플랜저 특별 행사에 가치가있는 초보자 친화적서비스 : 12

당신은 당신이 카페인을 케이크 형태로 가져갈 자격이 있기 때문에. '달콤하지만 그렇지 않습니다 ~도 계피 그리고 운 좋게도 에스프레소 머신이 필요하지도 않습니다. 'Gillen은 설명합니다. '비밀은 즉각적인 에스프레소 파우더입니다.'

3. 크랜베리 호두 곡물이없는 그라 놀라

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 글루텐 프리 유제품이없는서비스 : 10

멋진 상점에서 구입 한 그라 놀라에 재산을 쓰는 것에 지쳤습니까? 좋은 소식 : DIY가 있습니다. 전체 밀크 요구르트 나 코코넛 요구르트와 과일과 짝을 이루는 당신이 원하는 우유와 함께 간식으로 먹거나 크루통 대신 샐러드 위에 뿌려지면 레시피 제작자 사라 애들러가 씁니다.

4. Aran Goyoaga의 유약 레몬 요구르트와 올리브 오일 파운드 케이크

시간 약속 : 1 시간 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 특별한 경우에 가치있는 글루텐 프리가 앞서 나옵니다서비스 : 10 ~ 12

이 촉촉한 올리브 오일 키스 제과는 다음 일요일 브런치 모임에서 감동을 줄 것입니다. 요리 책 저자 Aran Goyoaga는``간단한 유약으로 매우 레몬이고 촉촉합니다. '원한다면 오렌지 풍미 나 양귀비 씨앗을 추가 할 수 있습니다.'

5. 바삭 바삭한 퀴 노아 캐슈 그라 놀라

시간 약속 : 1 시간 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 비건 채식 초보자 친화적 인 미리서비스 : 16

이 수제 그라 놀라 레시피는 그 자리에 부딪 히고 * 인상적인 영양 프로파일을 자랑합니다. 비밀은 마캠보 콩입니다. 'Macambo는 Cacao Bean과 같은 식물 가족의 일부입니다. 단백질 함량이 매우 높고 섬유 및 오메가 -9 지방산이 풍부합니다.

6. 아보카도와 애플의 녹색 스무디

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 no cook 초보자 친화적서비스 : 2

이 Verdant Sipper는 잎이 많은 녹색과 건강한 지방으로 가득합니다. 꿀 코코넛 워터와 타르트 할머니 스미스 사과의 조합으로 가볍게 달콤합니다. 부드러운 음료 균형 잡힌 구개를 좋아하는 날을 시작하는 방법입니다.

7. 기네스 팰트로의 블루 베리 콜리 플라워 스무디

시간 약속 : 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 초보자 친화적. <10 ingredients vegan서비스 : 1

콜리 플라워로 할 수있는 일의 목록에 크림 같은 꿈꾸는 스무디를 추가하십시오. 나머지는 단백질을위한 냉동 과일 아몬드 버터와 자연의 단맛을위한 다진 날짜입니다.

8. 쉬운 체리 아몬드 그라 놀라 바

시간 약속 : 25 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients 어린이 친화적입니다 초보자 친화적서비스 : 12

이 수제 그라 놀라 바는 설탕이 부하인 상점에서 구입 한 종류보다 훨씬 건강하며 좋아하는 믹스 인의 조합으로 사용자 정의 할 수 있습니다. (나는 말린 체리와 초콜릿 칩에 부분적입니다.)

9. 크랜베리 애플 덴마크

시간 약속 : 1 시간내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 <10 ingredients special occasion-w또는thy서비스 : 12

스타 베이커의 능력을 미리 굽고 많은 아침을 즐길 수있는 죄 많은 맛있는 덴마크 레시피로 테스트하십시오. 그들은 너무 화려하게 보이기 때문에 아무도 당신이 Jarred Cranberry 소스와 상점에서 구입 한 퍼프 페이스 트리를 사용한 것을 깨닫지 못할 것입니다.

10. 원숭이 빵 덴마크

시간 약속 : 1 시간내가 그것을 좋아하는 이유 : 어린이 친화적 인 군중을 기뻐하는 특별한 경우에 가치가 있습니다서비스 : 12

중간에 크림 치즈와 위에 스레 셀이 있습니까? 네, 제가 함께 내려갈 수있는 또 다른 덴마크입니다. 까다로운 아이들 조차도이 계피의 즐거움의 몇 초 동안 구걸 할 것입니다.

11. 비스킷 도넛

시간 약속 : 45 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients 크라우드 플레 이저 어린이 친화적입니다서비스 : 12

이 도넛은 쉬운 통조림 비스킷 반죽 덕분에 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 그들을 볶아서 볶아서 냉장고를 원할 때 (또는 스토브를 켜지 않기를 원할 때) 아침 냉장고에 보관하십시오.

12. 초콜릿과 딸기 하룻밤 귀리

시간 약속 : 8 시간 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 초보자 친화적 <10 ingredients 글루텐 프리서비스 : 1

5 분의 저녁 준비와 8 시간의 눈을 가리면서 아침 식사를 위해 초콜릿으로 깨울 수 있습니다. 디저트 분위기를 집으로 몰아 넣어 탕 또는 휘핑 크림의 요거트로 윗면을 얹습니다.

13. 과일과 그라 놀라 아침 식사 아이스 캔디

시간 약속 : 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients 초보자 친화적 <30 분서비스 : 10

좋아하는 아침 식사 재료 인 프레쉬 과일 그라 놀라를 얼리십시오 그리스 요구르트 - 차가운 치료를 위해 이동 중에 먹을 수 있습니다. (이 간식이 여름날 아침에 먹는 것이 좋았습니까?)

14. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 롤업

시간 약속 : 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 어린이 친화적입니다 <30 분 글루텐 프리서비스 : 2

여기 땅콩 버터와 바나나 크레페에 싸서 다크 초콜릿으로 이슬비를 뿌립니다. 전날 밤에 크레페를 만드십시오 (또는 식료품 점에서 미리 메이드를 구입하고 냉장고에 보관하여 간식처럼 보이고 맛이 좋은 아침 식사를합니다.

15. 요거트를 곁들인 딸기와 바나나 스무디

시간 약속 : 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 쿡 글루텐 프리 초보자 친화적 인 것은 없습니다서비스 : 3

할 말이 무엇입니까? 이 고전적인 풍미 콤보가 주연을 맡은 아침 스무디로 잘못되기 어렵습니다. 대마 하트와 귀리는 음료를 더 채우기 위해 믹스에 추가됩니다.

16. 크랜베리 아몬드 아침 쿠키

시간 약속 : 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 어린이 친화적입니다 <30 분서비스 : 4 다스

어른이 된 웰빙 목표를 희생하지 않고 내면의 아이 (또는 실제 아이들)를 기쁘게 할 수있는 Grab-and-Go 아침 식사 쿠키를 제시합니다. 진지하게 - 그들은 땅콩 버터 귀리가 밀 생식 계란과 아몬드로 가득 차 있습니다.

17. 냉동 땅콩 버터 스무디 그릇

시간 약속 : 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 비건 고 단백질 아이 친화적서비스 : 1

땅콩 버터 코코넛 오일과 혼합 딸기는 크림 같고 퇴폐적 인 스무디를 위해 숟가락으로 맛볼 자격이 있습니다. 치아 씨앗이 녹은 땅콩 버터 코코넛 크림 또는 그라 놀라로 마무리하십시오.

18. 팬더 땅콩 버터와 젤리 샌드위치

시간 약속 : 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 어린이 친화적입니다 vegetarian <30 분서비스 : 1

이 귀여움에 저항 할 수있는 까다로운 먹는 사람을 찾기가 어려울 것입니다. (고맙게도 심각한 예술적 기술이 필요하지 않습니다. 또는 멋진 성분.)

19. 땅콩 버터 바나나 머핀

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 저 설탕 어린이 친화적 인 초보자 친화적서비스 : 12

사과 소스는 건강하고 만족스럽게 달콤한 땅콩 버터와 바나나 머핀의 설탕 함량을 자르는 데 사용됩니다. 바나나는 또한 당신이 오버 형을 사용하는 한 불가능하고 촉촉하고 달콤하게 나타납니다.

20. 과일 요구르트와 그라 놀라와 함께 아침 파파

시간 약속 : 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients 어린이 친화적입니다 <30 분서비스 : 2

당신이 그것을 놓친 경우에 Parfait은 완벽한 프랑스어입니다. 신선한 과일 요구르트와 그라 놀라의 단순하지만 만족스러운 콤보가 그 이름에 부응한다고 가정 해 봅시다. 또한 끝없이 리프 가능하고 조립하기 쉽습니다.

21. 메이플 피칸 그라 놀라

시간 약속 : 50 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 어린이 친화적입니다 make ahead <10 ingredients서비스 : 8

이 바삭 바삭한 메이플 땅콩 버터와 피칸 그라 놀라는 중독성이 있습니다. 일주일 내내 노시에게 일요일을 준비하십시오.

22. 애플 무슬리

시간 약속 : 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients <30 분 one bowl서비스 : 1

늦게 달리나요? 당신은 여전히 ​​빠른 수제 아침 식사를 할 수 있습니다. 설탕 시리얼 상자를 내려 놓고 건강한 수제 무게리를 선택하여 대신 10 분 안에 평평하게 채찍질 수 있고 좋아하는 과일로 윗면을 맞출 수 있습니다.

23. 땅콩 버터와 젤리 머핀

시간 약속 : 45 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 글루텐 프리 vegan 초보자 친화적서비스 : 12

그만큼 점심 스테이플은 바쁜 아침을 위해 아침 식사 화장을 받고 나는 그것에 대해 화 내지 않습니다. 나는 그들이 자연스럽게 달고 글루텐이 없어서 몇 초 (그리고 3 분의 1)에 대해 반성을 느낄 수 있다는 것을 좋아합니다.

24. 피스타치오와 고지 딸기를 곁들인 생강 감귤 치아 컵

시간 약속 : 25 분 (plus chilling time)내가 그것을 좋아하는 이유 : 하나의 보울 글루텐 프리가 앞서 나옵니다서비스 : 1

생강과 오렌지 풍미는 Coterie 회원 Gena Hamshaw 의이 건강한 멋진 치아 푸딩에서 구개를 즐겁게하는 마술을 만듭니다. 냉장고에 하룻밤 만 담그지 않아도됩니다.

25. 베이글 체다 치즈 볼

시간 약속 : 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients <30 분 low carb 글루텐 프리서비스 : 8

탄수화물 베이글이없는 양념 크림 치즈를 원할 때. 당근 막대기 나 셀러리를 담그거나 더 많은 단백질을 위해 훈제 연어를 깎아냅니다.

26. 땅콩 버터 마카 야간 귀리

시간 약속 : 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 분 초보자 친화적 make ahead서비스 : 2

땅콩 버터와 마카는이 밤새 귀리에게 풍부한 견과 맛을줍니다. 생 초콜릿은 보너스 일뿐입니다. 당신은 그것을받을 자격이 있습니다.