31 산후 냉동고 식사 부모가 감사 할 것입니다

몸이 수선되고 달릴 때 수면이 없습니다 자신에게 먹이를주는 것은 길가에 떨어질 수 있습니다.이 부모는 모든 부모가 알고 있습니다. 그래서 당신이 중첩 모드에 있든 직접 가입하든 식사 열차 이 산후 냉동고 식사는 아기가 도착했을 때 편리하게옵니다. 편안한 파스타 빵과 수프에서 가족 친화적 인 숫자에 이르기까지 치킨 파 히타 그리고 맥과 치즈 ) 그들은 친절하고 친절하고 꿈처럼 되찾았습니다. 아래의 레시피는 단백질이 많은 식사 (출산에서 간호 및 회복하는 데 중요 함) 유제품이없는 식사 (일부 모유 수유 신생아는 유제품 불내증이 있기 때문에)와 어린이 친화적 인 (사진에 나이 많은 아이들이있는 가족을 위해)가 포함됩니다.

1. 쉬운 녹색 치킨 엔칠 라다

시간 약속 : 40 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients high protein impressive presentation

당신이 사용하면 만들 수있는만큼 쉽고 쉽게 로티시스 치킨 고기를 직접 요리하는 대신. 필요에 따라 완전히 구운 것과 재가열을 얼리거나 조립하고 요리 시간에 몇 분을 추가하여 얼어 붙은 것에서 요리 할 수 ​​있습니다.

2. 느린 쿠커는 닭고기를 당겼다

시간 약속 : 7 시간 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 느린 쿠커 레시피 <10 ingredients kid-friendly

당겨진 닭의 거대한 배치는 거의 전혀 노력하지 않습니다 (특히 좋아하는 것을 사용하는 경우 병에 든 바베큐 소스 ) 그러나 최종 결과는 매우 다재다능하여 이중 배치를 만들고 싶을 것입니다. 새로운 엄마 친구에게 선물하는 경우 빵과 고정 장치를 포함하는 것을 잊지 마십시오.

3. 바삭한 파마산-필로 크러스트가있는 맥과 치즈

시간 약속 : 1 시간 20 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 어린이 친화적 인 채식인 크라우드 플레 이저

그것은 치즈가 편안하고 불가능한 아이 친화적이지만 맥과 치즈도 아름답게 얼어 붙어서 재가열을한다는 것을 알고 있습니까? 그리고 당신은 당신이 그것을 더 사랑할 수 없다고 생각했습니다. 로제트 토핑은 맛있고 인상적이지만 저 효과적인 대안의 경우 필로 시트를 평평하게 놓습니다.

4. 콜리 플라워 고구마 햄버거

시간 약속 : 45 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 채식 고 단백질

대부분의 채소 버거는 실망스럽고 건조하고 부서지기 쉽습니다. 그러나 이들은 스토브에 뿌려서 바삭 바삭한 빵 껍질과 육즙이 많은 내부를 만들 때 아름답게 붙잡 힙니다. 얼어 붙기 전에 이중 포일 층으로 개별적으로 싸서 신선한 상태를 유지하십시오.

5. 케일 부추와 염소 치즈 지층

시간 약속 : 8 시간 35 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저는 미리 채식을 만듭니다

지층은 계란 빵과 치즈를 특징으로하는 캐서롤입니다. 아침이나 저녁 식사에도 적합하며 냉장고에있는 야채로 맞춤화 할 수 있습니다.

6. 시금치와 3 개의 치즈 박제 껍질

시간 약속 : 1 시간 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플러스 어린이 친화적

프라이팬 에서이 끈적 끈적한 번호를 베이킹하는 대신 냉동고 안전 캐서롤 접시 또는 알루미늄 팬을 사용하십시오. 해동을 먹을 준비가되면 치즈가 거품이 생기고 다시 황금빛이 될 때까지 350 ° F 오븐에서 재가열하십시오.

7. 인스턴트 포트 당근 생강 수프

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 인스턴트 냄비 레시피 채식 유제품이 없습니다

Puréed Soup은 아무도 사업을하지 않는 것처럼 얼고 재가열되며, 이것은 인스턴트 냄비에서 시작하기 때문에 당신이 만든 가장 빠른 주간 식사 일 수 있습니다. 이 하나의 비건 채식을 원한다면 닭고기 스톡 대신 야채 또는 물을 사용하십시오.

8. 토마토와 가지를 곁들인 Ina Garten의 구운 파스타

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten은 저 효율성 높은 보상 식사의 여왕 이며이 구운 파스타도 예외는 아닙니다. 냉동고를 위해 그것을 준비하려면 많은 작은 라메 킨 대신 하나의 큰 팬에서 굽습니다.

9. 지중해 시트 팬 계란

시간 약속 : 50 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 시트 팬 레시피 크라우드 플레 이저 저탄수화물

구운 계란의 얇은 층을 사각형에 얇게 썰어 얼어 붙은 다음, 필요에 따라 해동하여 Topping 토핑 토스트가 영어 머핀 사이에 샌드위치를 ​​뿌리거나 아침 샐러드 .

10. Chipotle Cocoa Three-Bean Chili

시간 약속 : 50 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 채식 글루텐 프리 냄비

칠리 레시피는 수십 가지이므로 눈에 띄는 데 많은 시간이 걸립니다. 이 버전은 놀라운 추가로 코코아 파우더로 Zhuzhed입니다. 그것은 낙인처럼 들리지만 향신료와 초콜릿의 쌍은 접시를 복잡하게 만듭니다.

11. 체리 토마토 소스를 곁들인 완벽한 미트볼

시간 약속 : 1 시간 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플러스 어린이 친화적

파스타 샌드위치를 ​​위해 냉동실에 12 개의 미트볼이 없으면 바로 먹을 시간입니다. 소스와 별도로 굽고 얼릴 수 있습니다.

12. 가지 파름 캐서롤

시간 약속 : 55 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 채식인 군중을 기쁘게합니다

이 풍성한 캐서롤은 군중에게 먹이를 줄 것이며 어쩌면 당신의 유아에게 가지를 좋아한다고 설득 할 수도 있습니다. 잘하지 않으면 그것이 얼어 붙은 맥과 치즈의 것입니다.

13. 매운 슬로우 쿠커 그린 치킨 칠리

시간 약속 : 6 시간 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 느린 쿠커 레시피 크라우드 플레 이저 gluten-free

스토브의 냄비를 돌보는 데 몇 시간이 걸립니다. 슬로우 쿠커

14. bached는 무엇입니까?

시간 약속 : 55 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 어린이 친화적 인 크라우드 플러스 초보자 친화적

모자를 떨어 뜨릴 때 저녁을 준비하고 싶습니까? 알루미늄 팬 에이 사랑하는 파스타를 단단히 감아 최대 3 개월 동안 얼리십시오. 먹을 준비가되면 냉장고에서 24 시간을주기 위해 24 시간을 주어야합니다. 그렇지 않으면 뜨겁고 거품이 생기기 위해 몇 시간과 몇 시간 동안 굽어야합니다. (우리는 그것을 시도했습니다.)

15. 고전적인 박제 고추

시간 약속 : 40 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플러스 초보자 친화적

우리는 Bell Peppers를 자연의 그릇이라고 생각합니다. 여기에는 갈은 쇠고기와 치즈이지만 터키 나 파쇄 된 닭고기도 교환 할 수 있습니다. (조립 및 구운 그들은 약 한 달 동안 냉동실에 보관할 것입니다.)

16. 냉동고 식사 황금 수프

시간 약속 : 25 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 크라우드 플레 이저 <10 ingredients vegan

이 비건 수프는 혼합 캐슈와 콜리 플라워 덕분에 놀랍게도 크림입니다. 모든 준비를 미리 준비하고 냉동실 백에 재료를 보관 한 다음 20 분 이내에 새로 요리 된 식사가 필요할 때마다 꺼내십시오.

17. 냉동고 치킨 파 히타

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 시트 팬 레시피 유제품이없는 어린이 친화적

팁 : 실제로 시간이 지남에 따라 (또는 게으른 느낌) 상점에서 구입 한 타코 조미료로 향신료를 교환하십시오. 닭고기를 양념하고 야채를 얼리기 전에 준비합니다. 봉사 할 준비가되면 시트 팬에서 모든 것을 요리하고 토르티야와 토핑을 깰 수 있습니다.

18. 칠면조와 검은 콩을 곁들인 고구마 칠리

시간 약속 : 1 시간 35 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 고 단백질 저자

우리는 추가했습니다 고구마

19. 버터 치킨

시간 약속 : 2 시간 5 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 고 단백질 저탄수화물

확실히 테이크 아웃은 존재하지만 집에서 요리 한 식사와 비교되지는 않습니다. 이 방종 된 인도 요리는 일단 해동 된 프라이팬에서 부분적으로 얼어 붙을 수 있습니다. 쌀 naan 또는 둘 다와 함께 제공하십시오.

20. 크림 비건 채식 렌즈 콩과 구운 야채 빵

시간 약속 : 1 시간 25 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 비건 채식 고 단백질

비건 채식 캐서롤? 그것은 일입니다. 캐러멜 처리 된 구운 야채와 풍성한 렌즈 콩

21. 매운 레몬 깅기 닭고기 수프

시간 약속 : 1 시간 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 글루텐이없는 고 단백질 저자

이 간단한 수프를 더욱 친숙하게 만들기 위해 닭고기와 국물을 별도의 용기로 얼리고 먹고 싶을 때마다 신선한 채소와 할라 페뇨로 조립하십시오.

22. 구운 코코넛 곡선 미트볼

시간 약속 : 1 시간 15 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 하이 단백질 저수자

카레 양고기 미트볼? 소리 팬시한 . 운 좋게도 그들은 지상 양고기를 사용하여 쉽게 만들고 얼립니다. (상점에서 찾을 수 없다면 땀이 없음 - 돼지 고기 나 칠면조는 모두 훌륭한 대용품입니다.)

23. 소시지 옥수수와 포블 라노 차우 더

시간 약속 : 50 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 군중을 기쁘게하는 냄비

이 수프는 매운 매운과 달콤한 플러스의 매력적인 조합을 제공합니다. 최대 3 개월 동안 냉동실에 보관할 수 있습니다. 우리는 가장 신선한 맛을 위해 서비스를 제공 할 때까지 다진 허브를 남기는 것이 좋습니다.

24. Philly Cheesesteak Stuffed 버섯

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 고 단백질 저자 gluten-free

네, 버섯을 완전히 얼릴 수 있습니다. 그들이 미리 요리하는 한 질감 변화로 어려움을 겪지 않을 것입니다. 이들은 쇠고기 치즈로 가득 차 있습니다 캐러멜 양파

25. Tzatziki 소스를 곁들인 그리스 칠면조 햄버거

시간 약속 : 1 시간 10 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 고 단백질 초보자 친화적

이 풍성한 버거를 얼리려면 패티를 섞어서 조립하고 저장하기 전에 포장하십시오. Tzatziki는 신선하게 만들 때 가장 좋지만 우리는 또한 상점에서 구입 한 소스에 의지하는 것으로 알려져 있습니다.

26. jalapeños와 꿀을 곁들인 사기꾼의 시칠리아 스타일 피자

시간 약속 : 30 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 <10 ingredients

새로운 엄마는 수제 피자 한 조각에 물고 싶지 않습니다. 얼기 전에 잘라서 쉽게 썰기 재가열 개별 조각.

27. 크림 같은 렌즈 콩 박제 버터 넛 스쿼시

시간 약속 : 1 시간 35 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 비건 채식 고 단백질

렌즈 콩은 단백질이 높습니다 섬유 산후 엄마를위한 두 가지 환영 영양소. 여기에서 그들은 맛이 좋은 크림 같은 된장-타하니 소스로 요리하고 있으므로 요리가 비건 채식인이라는 것을 결코 알지 못할 것입니다.

28. 슬로우 쿠커 볼로냐

시간 약속 : 6 시간 45 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 <10 ingredients high-protein

이 라기는 하루 종일 요리를 보낸 것처럼 맛이 있지만 거의 전적으로 손을 hand습니다. 레시피는 엄청난 배치를 만들기 때문에 지금은 먹고 나머지는 다른 밤을 얼릴 수 있습니다. 좋아하는 파스타에서 제공합니다. 우리는 Pappardelle을 좋아합니다.

29. 냉동고 식사 하와이 치킨 타코

시간 약속 : 25 분내가 그것을 좋아하는 이유 : <30 분 kid-friendly 크라우드 플레 이저

매운 달콤한 채우기를 미리 준비하고 가방에 얼려서 저녁 식사가 굴러 가면 인스턴트 냄비에 모든 것을 버리고 밤이라고 부를 수 있습니다. 옥수수와 양배추 샐러드 (끔찍한 일 또는 수제)와 함께 제공하십시오.

30. 슬로우 쿠커 파스타와 파 가리 올리 수프

시간 약속 : 7 시간 35 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 느린 쿠커 레시피 beginner-friendly

그날 밤이 풍성한 수프 맛을 만드는 요령은 파스타와 신선한 파슬리를 추가하는 것입니다. ~ 후에 재가열ing. You’ll avoid soggy noodles 그리고 brown herbs two things no one wants.

31. 페스토 구운 채식 아침 부리 토

시간 약속 : 45 분내가 그것을 좋아하는 이유 : 크라우드 플레 이저 vegetarian

새로운 아기의 낮과 밤을 돌보는 데 시간이 지났을 때 함께 흐려지기 시작했습니다. 냉동실에 숨겨져있는 부리 토스는 고칠 수 없습니다. 매운 소스를 통과하십시오.